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降低乳腺癌風險的五個方法
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降低乳腺癌風險的五個方法

不管乳腺癌是否發生,它以某種方式影響每個女人。而且這個數字還在上升。

有五個簡單的方法來降低乳腺癌的風險:

1,盡量減少暴露化學物:毒素每天都轟炸你的身體。許多毒素提高你的乳腺癌的風險。像煙草中的丙烯酰胺和染髮劑中的芳香胺,空氣污染和汽車廢氣中的多環芳烴PAHs。

研究發現,接觸這些化合物使得女性患乳腺癌的可能性增高達142%。完全避免是不可的,但是用低溫烹飪並遠離空氣污染是好的開始。

2,避免使用抗抑鬱藥:除了已知的副作用危險之外,每一粒藥都會增加乳腺癌的風險。這是因為像帕羅西汀的SSRIs會在身體裡造成大量假的雌激素。70%的乳腺癌對雌激素敏感,你會發現這有多危險。

更糟糕的是,抑鬱症是癌症藥物的毒性副作用。因此,如果使用SSRI,那麼傳統治療的女性可能同時罹患癌症。這個組合,讓超過90%患者失去癌症的戰鬥。應該改用安全的天然抗抑鬱藥。

3,加入番茄紅素:脂聯素是保護免受乳腺癌的重要激素。沒有足夠的脂聯素提高乳腺癌的風險20%。但吃番茄紅素是提高脂聯素水平最簡單的方法之一。富含西紅柿的飲食可以幫助您在10週內將脂聯素升高13%。每天一杯新鮮的番茄汁就可以得到所需的番茄紅素。

使用新鮮的有機西紅柿製作的果汁。你也可以加番茄到綠色沙拉中,以增加番茄紅素。

4,獲取更多D3:D3可以幫助您將整體癌症風險降低15%。但研究顯示,這種維生素可以降低超過50%患乳腺癌的風險。那是因為它可以幫助乳房組織細胞正確分裂。這些組織甚至有積極尋找D3的受體。
找至少5000國際單位的補充品。也可以添加野生三文魚,以獲得更多D3。

5,多吃健康的脂肪:野生鮭魚的健康脂肪幫助避免乳房癌的另一種方法。研究顯示,每週吃兩份魚得到的ω-3脂肪酸可以降低14%的風險。吃更多的魚,會有更好的結果。但是,從油性冷水魚中獲得最大的益處。

乳腺癌可能會上升,但是你有能力阻止它。

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