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避免乳腺癌最簡單的方法
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避免乳腺癌最簡單的方法

如果你想避免乳腺癌,醫生可能會告訴你,乳房攝影是最好的選擇。但乳房攝影只能告訴你,癌症已經形成。到那時,可能為時已晚。

但是,有一個簡單的方法來避免癌症。你只需要避免高升糖指數碳水化合物。

醫生永遠不會告訴你的。畢竟,政府的食物金字塔告訴他們,這些碳水化合物對你有好處。但是這可能是過去十年左右乳腺癌急劇上升的原因。

大多數的讀者,可能知道高高升糖指數碳水化合物會使胰島素水平升高。升高的胰島素水平(超過10 mIU / L)會大大增加患癌風險。這就是糖尿病患者患乳腺癌的風險增加的原因。

最近的一項研究中,研究人員發現,胰島素水平最高的1/3的婦女,乳腺癌發病的機率幾乎是三倍。

最近的另一項研究解釋了原因,發現胰島素水平升高會導致肝臟減少生產性激素結合蛋白。這些蛋白質是調節蛋白,它保護乳房組織避免過量的雌激素刺激乳腺癌細胞。通過降低這些結合蛋白的水平,胰島素使乳房組織暴露於異常升高的雌激素水平。

另外,胰島素也直接刺激癌細胞。吃高高升糖指數碳水化合物是影響胰島素分泌最重要的因素。

增加胰島素水平的其他因素包括缺乏體力活動,肥胖和飲食中高ω-6。ω-6在玉米油,紅花油,全穀物,和許多速食和加工食品中。

高升糖指數碳水化合物不是健康的食物,只能偶爾吃點這些食物。要像巧克力蛋糕一樣對待他們。一點點巧克力蛋糕還可以。但是你不會自欺欺人地認為吃巧克力蛋糕作為你飲食的常規部分是一個健康的選擇。

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