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沐浴在陽光下減輕體重
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沐浴在陽光下減輕體重

加拿大阿爾伯塔大學的一項突破性研究,發現陽光可以幫助你控制體重。他們發現,皮膚下的脂肪細胞暴露在陽光的藍光會縮小。

太陽的藍色光波是眼睛看得到的光。藍光可以穿透皮膚。當它碰到皮膚下方的脂肪細胞時,它會減少脂肪粒並將它們釋放出細胞。

換句話說,在陽光充足的情況下,細胞儲存的脂肪就不多。但是當你沒有得到足夠的陽光時,細胞會儲存更多的脂肪。這很可能是在冬季增加體重,在夏天減少更多體重的原因。

陽光以另一種方式幫助你控制體重...

當陽光照射到您的皮膚時,它會產生維生素D。研究發現,肥胖或不運動的人維生素D含量低。維生素D缺乏與肥胖和代謝綜合徵有關。

其他研究發現,增加維生素D水平可能會幫助減輕體重。原因如下..

脂肪細胞有維生素D受體。當身體有足夠的維生素D時,脂肪細胞會釋放更多的瘦體素。這種激素抑製食慾。瘦體素越多,越不感覺飢餓。所以,當維生素D水平下降,瘦體素水平下降,你更不容易控制食慾。

可悲的是,今天的主流醫學將太陽視為敵人。但為了縮小脂肪細胞,遏制飢餓並增加減輕體重,需要有充足的陽光。

要在最短的時間內獲得最多的維生素D,建議在上午10點到下午2點之間外出。那時候太陽射線最強,可以在短時間內獲得良好的曝曬。正午的太陽下只需10分鐘就可以產生10,000 IU的維生素D。

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