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逆轉聽力損失的自然方法
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逆轉聽力損失的自然方法
 
美國一半以上軍人,在離開軍中服務時,遭受中度至嚴重的聽力損害。聽力損失是士兵面臨的頭號傷病。

彭德爾頓海軍陸戰隊基地的研究人員,招募了1000名要經歷步槍訓練的海軍陸戰隊員。所有的人都進行了標準的聽力測試。

然後研究人員每天三次給566名海軍陸戰隊員N-乙酰半胱氨酸(NAC)的氨基酸一個月。其他人員服用安慰劑。

第二次聽力測試發現,70%服用氨基酸的士兵顯著減少聽力損失。

研究人員發現,NAC保護士兵耳朵裡的小耳毛,使他們受到較少的傷害,耳鳴也較少。

NAC非常有效,現在美國軍隊使用NAC來保護士兵,避免槍擊和爆炸噪音的傷害。

我們的耳朵不是為了日復一日地處理響亮的噪音而設計的。

內耳有超過15,000個微小的毛細胞。他們將聲波轉換成電信號傳送到大腦,就是我們聽到的聲音。但是巨大的噪音損害了這些敏感的細胞。

到中年時,您可能會有嚴重的聽力損失。它會干擾您享受電視節目或與親人進行的對話。你可能會聽到呼嘯音,嘶嘶聲或耳鳴。大多數醫生會說,除了獲得一些助聽器之外,無能為力。

補充NAC不僅可以防止聽力損失,它還有助於扭轉它。

在最近的一項研究中,耶魯大學的研究人員發現,NAC提高穀胱甘肽抗氧化劑的產量。這有助於修復巨大噪音造成的內耳損傷。

如果你知道要去流行音樂會或體育賽事,在12小時之前服用1200毫克。

扭轉自然聽力損失

另外有二個營養素可以保護你的耳朵,甚至逆轉聽力損失。

1,菸酸。內耳就像大腦一樣,不能儲存能量。它取決於血液供應的氧氣和葡萄糖。當血流減慢時,內耳就缺乏能量。

菸酸或維生素B3是一種循環的助推器,激活各種健康細胞。它還可以抵抗炎症並改善突發性聽力障礙患者的聽力。而且證實可以減少耳鳴。

建議每天服用250毫克的小劑量,過多的菸酸會導致“潮紅”。每個月逐漸增加量,直至達到750毫克或1000毫克。您也可以將您的劑量分成兩次,以幫助減少潮紅。

2,鎂。鎂促進血液流向耳道中的微小血管,支持內耳毛細胞的健康。在一項研究中,320名陸軍新兵在接受為期兩週遭受高分貝槍擊的基礎訓練期間。服用鎂的人比安慰劑組聽力損害少50%。

但是,超過70%的人缺乏鎂。羽衣甘藍,菠菜和瑞士甜菜等綠葉蔬菜是良好的食物來源。

建議每天補充600毫克至1000毫克。

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