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腸道菌和心臟病
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腸道菌和心臟病

腸道可能是心臟問題開始的地方。

腸道在整體健康中有至關重要的作用。它是身體生態系統的主要部分。數万億個細菌,病毒和真菌組成身體的“微生物菌叢”。


這個生態系統對每個器官和身體系統都有影響。其中一些腸道菌導致疾病和感染,有些提高免疫系統功能,還有一些幫助消化食物,把它變成維生素。

充滿活力健康的秘訣是擁有足夠的好微生物來擠出不好的微生物。

當你腸道中的“壞細菌”擠出“好細菌”時,會增加疾病和衰老。

研究發現,腸道菌不平衡會導致身體慢性炎症。它與自身免疫,肥胖,糖尿病和慢性腎臟疾病有關。

新的研究發現腸道細菌可能用於預測心臟病和其他心臟意外事件(如心臟病發作和中風)的風險。

德國研究人員分析健康人和心臟衰竭患者的腸道細菌,發現心臟衰竭患者缺少重要的抗炎症細菌群。而且他們的腸道菌群不像健康人那樣多樣化。

此外,心臟衰竭患者有較高水平的三甲胺N-氧化物(TMAO)--一些腸細菌的產物。

TMAO可能是心臟衰竭的早期疾病標誌物。在克利夫蘭診所的研究人員在4000位選擇性冠狀動脈造影檢查的病人,測量TMAO。TMAO水平可以預測未來三年,主要心臟意外事件。

克利夫蘭診所的另一項研究發現,TMAO水平最高的患者,心臟衰竭的死亡風險增加了3.4倍。

抗生素,壓力,過量的酒精,氯等毒素會破壞良好的腸道菌,並使壞菌蓬勃生長。用益生菌可以重新平衡腸道微生物。

你可以服用益生菌補品。益生菌對熱,濕度,pH值和氧氣非常敏感。在包裝和服用之間,可能有數十億的細菌死亡。

但是獲得足夠益生菌的最好方法是從食物中獲取。每天只要幾湯匙的乳酸菌發酵食品可以提高好菌量。

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