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  6. 糖尿病
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大為診所, Dr. Wei Clinic 健康小常識

克服憂鬱症的五個秘訣
身體有足夠維生素D,並不是克服…

服用益生菌深切地影響你的健康
從人生第一次呼吸,你就開始接觸…

消除壓力
有些人覺得壓力、挑戰及競爭使他…



 
 
維生素D新知
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一項18個隨機試驗分析發現補充維生素D 顯著地減少所有病因的死亡率。

不僅維生素D 缺乏常見, 而且文明社會的大部份疾病都與維生素D 缺乏有關。 維生素D 的新陳代謝的產物,在不同的組織中作用於超過 200個基因。維生素D 調節最重要的基因,產生 cathelicidin, 一種天然廣效抗生藥。

因為維生素D 缺乏是區域性的,而且與很多的疾病有關, 它是現代的社會中最重要的醫療問題之一。由於很多的因素影響維生素D 水準,維生素D 缺乏的治療一定要個別化。比較高維生素D的需求,首先該用於維生素D 缺乏,尤其是患有癌症有關慢性病的患者。

維生素D 劑量建議量

年齡 劑量

在 5歲以下 每天每磅 35 單位

5 -10歲 2500 單位

成人 5000 單位

孕婦 5000 單位

唯一的方法是驗血。 你可能需要 4-5 次上面推薦的數量,才能達到理想值。 理想地你的血 25 (氫氧) D 應該是 60 ng/毫升。

益處遠超過骨骼

最近發現與維生素D 值所影響的疾病的數字正在快速地上升。Cannell 博士指出,維生素D 似乎減少你死於任何疾病的風險。

它並不只是一個維生素 ,而是唯一的強力、多效性的修復和維持seco-類固醇的荷爾蒙內分泌的物質,在你的身體中管制多個基因功能。

維生素D 提升重要基因的例子,是對抗感染的能力。 它生產超過 200個抗微生物的縮氨酸, cathelicidin 是最重要的一個自然的廣效抗生藥。

當你想到在身體中有 30,000個基因,維生素D 可以影響超過他們中的 2,000 個,它對於你的健康的影響,是很容易了解的。事實上它有數以千計的健康的利益!

可悲的是,皮膚科醫師和防曬乳液製造業者,驚嚇人們避免日曬。日曬是自然的維生素D 的最佳來源。 Cannell 博士相信, 這是我們現在面對維生素D 缺乏傳染病的因素之一,而且我們也見到自閉症的增加。

他們廣泛的播散訊息,在工作和休閒時間,儘可能多避免太陽, 在室內花費更多時間,是今天廣泛的維生素D 缺乏的因素 。也產生許多令人驚訝不常見的慢性病, 包括:

癌症

高血壓

心臟病

自閉症

肥胖症

類風濕性關節炎

糖尿病 第1 和 第2型

多發性硬化

克隆氏病

感冒 amp;流行性感冒

發炎性腸疾病

結核

敗血症 老化的徵兆 痴呆

濕疹 amp;牛皮癬 失眠症 聽力障礙

肌肉疼痛 牙齒周圍的疾病

骨質疏鬆症

黃斑點退化 減少的 剖腹生產危險

前子癲症 發作 不孕

氣喘

纖維化囊腫 偏頭痛

憂鬱症

阿滋海默症

早發性癡呆

研究人員計算,只要逐漸增加維生素 D3的水準的,每年世界各處會拯救將近一百萬個生命!

維生素D 也能減少你呼吸感染的風險。 至少五個研究顯示,下呼吸道感染和 25(氫氧) D 水準之間的負相關。 就是說維生素D值愈高, 你得到感冒、流行性感冒和其他呼吸道感染的風險愈低。

1. 一個 2007 研究 指出較高的維生素D 狀態,加強微生物感染的免疫力。 他們發現由於維生素D 缺乏造成的呼吸道感染,顯著地減少工作的天數。

2. 2009的一項 嬰兒下呼吸道感染 (ALRI) 的維生素D 缺乏上的一個實驗証明, 嬰兒下呼吸道感染和母親的維生素D 值之間正相關。 超過 87% 的所有嬰兒和超過 67% 的所有母親有維生素D 低於20 ng/毫升的嚴重的缺乏狀態。

嬰兒有維生素D 缺乏似乎增加下呼吸道感染的風險,由於嬰兒的維生素D 和母親強烈地相關,研究人員建議所有母親在妊娠期間將他們的維生素D 水準理想化, 尤其在冬天數個月, 保護他們嬰兒健康。

3. 一個在 2004 年相似的 印度的研究 報告在嬰兒的維生素D 缺乏顯著地升高嚴重的下呼吸道感染的機率 。

4. 一個2009年第三屆國立健康和營養診斷調查的研究,在 12 歲以上的將近 19,000個參與者的維生素D 水準和最近的上呼吸道感染 (URTI) 之間的關聯。

最近的上呼吸道感染 URTI :

bull;17% 的參加者用有 30 ng/毫升的維生素D 水準或較高的

bull;20% 的參加者維生素D 在 10-30 ng/毫升之間。

bull;24% 的參加者有著維生素D 在 10 ng/毫升之下

維生素D 值低與上呼吸道感染URTI 的風險增加,在氣喘和慢性阻塞性肺病有更強的正相關

5.另一個 2009年小兒科的研究報告陳述,嬰兒和孩子不足的維生素D,易得更多的濾過性病毒,而非細菌感染。 基於維生素D 、感染和免疫的之間連結的證據, 維生素D 補充可能是小兒科的一個有價值的治療。

你住的地方影響你的維生素D 水準, 和你的疾病風險 。


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