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心血管疾病危險因素(02):低濃度高密度脂蛋白
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高密度脂蛋白經由幾種機轉,保護身體免於動脈粥樣變化,包括從動脈血管壁移除膽固醇輸送到肝臟。

這種移除膽固醇的技術性名詞,稱為逆行性膽固醇輸送。

為了讓理想的逆行性膽固醇輸送發生,血液裏面應該要包含有足夠的高密度脂蛋白,和高密度脂蛋白所需要的因子,而利於逆行性膽固醇輸送的進行。

藥物

斯達丁藥物只能微量的提高高密度酯蛋白。最有效增加高密度脂蛋白的是Niaspan,他是一種遲緩釋放的菸鹼酸,比菸鹼酸貴許多,也容易讓大多數人使用而不產生副作用。由於它持續的釋放,或許會傷害到肝臟。

營養素

1菸鹼酸每天2,000到3,000毫克,是增加高密度脂蛋白最有效的方法,也同時可以降低總膽固醇和低密度膽固醇以及三酸甘油酯,它通常可以讓低密度膽固醇產生良性的變化,而減少它動脈硬化的能力。菸鹼酸會造成皮膚發紅的副作用,如果和阿斯匹靈以及食物一起服用可以減少。有些人不能夠忍受這些皮膚發紅的副作用而選擇其他的藥物

2一種印度鵝苺萃取物稱作Amlamax,在人體實驗可以增加高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白,三酸甘油脂和C反應蛋白。建議劑量是每日380到500毫克

3Quercetin斛皮素可以提升paraoxonase-1量。 paraoxonase-1是一種具有高密度脂蛋白抗粥樣變化的酵素。

當這種酵素缺乏的時候,高密度脂蛋白過氧化物,無法執行他從動脈血管壁移除膽固醇的功能。低濃度的paraoxonase-1顯示高度危險性的冠狀動脈疾病的發生。但是因為血液測量paraoxonase-1並不普遍。要達到理想的高密度脂蛋白的功能,應該喝不含糖的百分之百石榴汁。或是使服用400到500毫克的標準含量的石榴補充劑,它可以供應240西西的石榴汁

飲食

吃十字花科的蔬菜,花椰菜,水芹菜和萵苣可以增加高密度脂蛋白的功能。

大量的腹部脂肪會降低高密度脂蛋白的。減重和增加運動可以經由逆轉代謝症候群而增加高密度酯蛋白。紅酒也可以增加高密度脂蛋白。只要你能夠忍受酒精,建議喝一杯紅酒搭配你的食物。

荷爾蒙

當高密度脂蛋白從血管壁移除膽固醇,把他帶到肝臟然後分解處理,而轉變成有益的物質例如維他命D。

肝臟含有一種接受器稱為清除接受器B1,他可以刺激膽固醇的再吸收然後分解處理。

肝臟也含有另外一種脢,稱作肝臟脂肪脢它可以從高密度脂蛋白的表面移除膽固醇,而且加強清除接受器B1吸收高密度脂蛋白而來的脂肪。

清除接受器B1和肝臟脂肪脢是逆行性膽固醇血輸送過程中非常重要的元素。

男性恢復睪固酮到年輕的狀態,能使高密度脂蛋白從血管壁移除膽固醇和回到肝臟。男性如果曾經患有攝護腺癌,應該避免睪固酮。


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