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心血管疾病危險因素(07):缺乏一氧化氮
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理想的一氧化氮血液濃度檢查太昂貴,現在一般的檢驗所無法提供檢驗。老年人血管內壁有一氧化氮的缺乏,應該採取一些簡單的步驟來保護,就算我們控制了所有的危險因素,因為老化的因素而造成的動脈內皮一氧化氮的缺乏,還是會加速動脈硬化症。一氧化氮的對於健康的動脈壁內皮細胞功能是必要的。一氧化氮可以使動脈血管像年輕人一樣彈性的擴張和收縮,而且對於維持動脈內皮組織完整非常重要,因此可以保護血管免於動脈粥樣硬化。因為老化造成內皮細胞產生的一氧化氮缺乏,導致成年人容易得到心臟病發作和中風。

藥物

斯他定的藥物很少人知道的好處,是可以促進內皮細胞一氧化氮的生成。我們建議年紀大的人服用最低劑量的斯他定藥物,來達到理想的低密度脂蛋白值。有些人每天只需要5到10毫克simvastatin或是20到40毫克pravastatin。這種低劑量的斯他定藥物,副作用非常少。補充輔脢酵素Q10可以保護斯他定藥物導致的影響。

營養素

高劑量的精胺酸可以促進一氧化氮值,在許多的食物裏面都可以發現這種氨基酸。精胺酸是內皮細胞製造合成一氧化氮的前驅物。問題是精胺酸在身體裏面快速的被不同酵素分解,因此需要每4到6小時補充。就算是能夠攝取這麼多的精胺酸,老年人的內皮細胞還是會缺乏一氧化氮,更有效的方法,是保護它不要過度的分解。石榴的許多血管好處之一,是能夠增加內皮細胞一氧化氮。因此石榴恢復一氧化氮的功能,可以幫助抵抗內壁細胞功能不良,內皮細胞功能不良是動脈粥樣硬化的最主要原因。

實驗顯示,每天服用240西西石榴汁,可以顯著的減少動脈硬化導致的阻塞。標準化的石榴營養補充品每一顆400到500毫克可以提供8盎司的石榴汁。其他能夠保護寶貴的一氧化氮分解的包括GliSODin和標準的可可亞多酚類。

飲食的選擇

食用水果(石榴),莓類(藍莓,覆盆子),茶(綠茶),這些都含有多酚類可以保護一氧化氮的氧化分解。


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