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新北市大為診所, Dr. Wei Clinic 文章目錄

  1. 皮膚
  2. 減重與肥胖症
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  5. 癌症
  6. 糖尿病
  7. 心血管疾病
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  12. 肝臟
  13. 膽囊
  14. 腸道
  15. 腎臟
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  17. 腎上腺
  18. 甲狀腺功能低下
  19. 眼睛
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  23. D3K2
  24. 礦物質
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大為診所, Dr. Wei Clinic 健康小常識

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清除體內的毒素:完全健康(七)
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a淨化用水

alpha;安裝淨水過濾器:如果沒有安裝過濾系統,可在水龍頭的出口處加裝一個活性炭過濾器,以減少自來水中的氯

beta;自備飲用水:注意選購的礦泉水質量,避免飲用混濁塑膠瓶容器的瓶裝水,塑膠物質會滲入水中,尤其是在溫度較高的環境下。

gamma;撿測水質:撿測飲用的地下水或自來水中的石化製品、重金屬及微生物的含量高低

b淨化食物

alpha;購買有機認証食品:儘可能食用有機食品,避免將食物中殘留的石化製品和殺蟲劑殘留物,除草劑,芳香劑,激素和抗生素攝入體內。有毒的化學物質具有危險性,普遍分布在人體所處的環境中。

beta;注意食品中的有毒激素:乳製品及部分肉製品,常常含有各種生長激素和人工合成雌激素的殘留物。

gamma;避免長期使用含有重金屬的深海魚:尤其是兒童和孕婦應該避免或限制使用金槍魚,劍魚、大鯖魚和鯊魚,以避免接觸到汞。

delta;避免吃太多肉類而食入抗生素:動物服用了太多的抗生素,抗生素會導致超級細菌的產生,抗藥性極強,例如肌肉中存在的沙門氏菌。

epsilon;避免使用輻射殺菌和基因改造食物:如紫外線照射食物會導致食物中化學物質變化,這些物質具有潛在的致癌效應。輻射殺菌的食品,會降低食物中重要營養物質的活性,特別是抗氧化劑及B類的複合維生素。美國批准採用輻射殺菌的食品,包括麵粉、水果、蔬菜、肉類、茶葉和香料

C如何選擇食物

alpha;選擇優質有機農產品:儘可能購買有公信力有機認証的有機水果、蔬菜、穀製品,沒有受過抗生素足荷爾蒙污染的雞蛋

beta;食用時令、當天,當地的食品:儘可能選擇當地所生產的時令食材,或自由放牧的有機肉類家禽及其他動物製品

gamma;深海魚類的攝取量:金槍魚、箭魚、大鯖魚和大比目魚,每週只吃一次

delta;注意產品標示:特別注意經過輻射殺菌的食品及成份,並且留意哪些食品可能經過基因改造。

D潔淨空氣

a淨化空氣

1HEPA/ULPA空氣淨化器和負離子產生器:有助於減少灰塵、黴菌、不穩定的有機化物,以及其他形式的室內空氣污染物

2定期檢查加熱、瓦斯系統:監控釋放一氧化碳的情形

3種植家居食物:吊蘭和芭蕉可明顯降低空氣中甲醛含量,其他植物也是天然空氣濾淨器

4減少使用有化學香味的生活用品:例如除草劑和殺蟲劑,儘量少量使用於通風良好的區域,噴灑時並佩帶具有保護性的口罩

5減少與乾洗溶劑接觸的機會:將乾洗後的衣服挂在戶外通風一天後再穿

6遠離加油站:汽車尾氣對健康有害

7避免吸入二手煙:二手煙與許多呼吸系統功能混亂、癌症和心臟病有關

8合成纖維包裝和塑膠包裝,勿微波爐中加熱,以減少塑膠容器中的化學物質(磷苯2亞甲基)滲入食物中

9進家門時,脫掉鞋子,不要把污染物帶進家中

10將機器擺在通風處使用,影印機、傳真機和印表機會釋放揮發性有機物。

11避免接觸有毒的危險物質:溶劑、油漆、塗料,黏合劑、臘、殺蟲劑、指甲油很去光水,會造成一氧化碳含甲醛含量中毒

b清除過敏原

1丟棄舊地毯、枕頭:減少接觸灰塵、#34728;,寵物的皮屑,毛髮的機會

2不讓寵物進臥室

3居住地區的氣候潮濕溫暖:使用除濕氣控制黴變和黴菌產生的毒素

4確保定期清洗、維護空調

5使用防過敏床墊及枕套

6清除會引起過敏的黴菌:盡量把家中一切可能有毒、長黴的東西都得扔掉

7用臭氧產生器消毒黴菌

E減少接觸重金屬的機會

1鉛

家居灰塵,是鉛的最常見來源,尤其是年代交保的樓房或街區,因為老樓房通常塗了鉛漆層,一旦鉛漆剝落或磨損,會使人接觸到過量的鉛。嬰幼兒在塵土的地上玩耍,也可能因此吸收鉛中所含的毒素

鈣片:不同來源的碳酸鈣補品中,含有明顯過量的鉛,購買時應該選擇標明無鉛或基本無鉛的補鈣產品

百葉窗:乙烯百葉窗的材質老化之後會產生鉛層

老舊管線:有鉛管或鉛和銅管的家具

其他:汽車的蓄電池、釣魚用的墜子、子彈、鉛製焊料和彩色玻璃等

2汞

箭魚,金槍魚、鯊魚及其他大型食肉魚

破損的體溫計或血壓計

銀汞合金補牙填充物

含有水銀的殺蟲劑

含有硫汞撒的隱形眼鏡

存放過久的乳膠油漆

3鎘

這是一種有毒的金屬,吸入會對肺部造成傷害,#21585;下會損傷胃部。長期接觸也會被認為會導致腎臟疾病和骨質疏鬆症,還有肺癌和前列腺癌

避免吸煙:一包煙中含有約20微克鎘。


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