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大為診所, Dr. Wei Clinic 健康小常識

克服憂鬱症的五個秘訣
身體有足夠維生素D,並不是克服…

服用益生菌深切地影響你的健康
從人生第一次呼吸,你就開始接觸…

消除壓力
有些人覺得壓力、挑戰及競爭使他…



 
 
嬴得對抗癌症的戰爭,由你個人的選擇開始
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嬴得對抗癌症的戰爭,由你個人的選擇開始
你馬上就能做很多事,顯著地減少你的癌症風險。 甚至保守的美國防癌協會都說,癌症死亡中的三分之一與不良的飲食,體能活動不足而且過重有關。 因此遵循下列的健康生活方式,能贏得這個對抗癌症戰爭的勝利:

1,安全量的太陽照射,正常化你的維生素D水準 。 這主要地作用是將你的維生素D 水準最佳化。 理想地是一整年監測你維生素D的水準 。
2,儘可能限制攝取加工食品和糖/果糖,控制你的胰島素水準 。
3,服用適量動物性亞米茄-3 脂肪 。
4,適當的運動。運動是把你的胰島素水準降下來。控制胰島素水準,是減少癌症風險的最有力的方法之一。 
5, 即使聯邦疾病控制中心也說 85% 的疾病由情緒所引起 。這一個因素可能很重要。
6,只有 25% 的人吃足夠的蔬菜,因此務必儘量多吃蔬菜。 如果是新鮮、有機的,就更理想。尤其是十字花科的蔬菜,已經確認為有力的抗癌物質。
7,維持理想的體重 。
8,足夠的 高品質睡眠 。
9,減少曝露於像殺蟲劑,家庭化學清潔用品、合成的空氣清涼劑 和空氣污染的環境毒素。
10,減少使用行動電話和其他無線技術的產品,當你不能避免使用他們,盡可能多採用安全措施。
11,寧可煮沸,燉或者蒸你的食物,不要油炸或炭烤。


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