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大為診所, Dr. Wei Clinic 健康小常識

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讓減重變得比較容易的一種植物淬取物
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你曾經想知道為什麼 - 儘管你控制飲食而且努力運動 - 你仍然繼續增胖 ?

當你變老時,讓腹部減少過多的脂肪,變成更大的挑戰。腹部的脂肪是你不需要的。腹部的脂肪是包圍你器官的脂肪。

腹部的脂肪促進釋放組織介素(向細胞示意的蛋白質分子)和導致不健康。 腹部脂肪可能是最難消去的脂肪,許多最好的飲食和運動計畫都無法減去。

現在,研究發現一個方法,可以幫助減少這些頑固的腹部脂肪。

為什麼腹部脂肪從中年開始與年齡一同發展
也許你聽到過中年發福,因為到達中年以後,身體開始儲存和釋放脂肪,在你看不見的細胞層次。你的脂肪細胞藉由分泌三種不同指令,控制他們的尺寸和數量。

1,Leptin瘦體素
2,adiponectin脂聯素
3,Glycerol-3-phosphate甘油 -3-磷酸去氫酶
這些指令信號告訴你的腦停止或繼續吃。 而且你很快發現,因為這三種物質,許多年輕、活動的人能消費永無止境的卡路里,而沒有增加體重。

脂肪細胞的指揮官

認識瘦體素,你吃東西的時候最好的朋友
荷爾蒙瘦體素是幫助身體維持它瘦成分的鑰匙。身體的脂肪細胞分泌瘦體素的荷爾蒙。此一化學信號告訴腦,你已經吃夠了。

當身體最佳地運作時,你聽到那一個訊息就停止吃。 你的身體並不想要比它需要還更多的重量。 你的身體自然地尋求停留在理想體重的區域。

瘦體素不僅確實幫助關閉你的飢餓感,它也幫助你燃燒更多的卡路里。瘦體素刺激脂肪細胞儲存的三酸甘油脂的分解。

瘦體素超載的惡性循環,問題在這裡,

大多數超重的個體,在他們的血流中已經有高濃度的瘦體素。 而且因為這一超載,他們的脂肪細胞對瘦體素變成比較不敏感,細胞不接受和回應瘦體素的信號。

研究人員現在了解瘦體素抗阻性,能導致增胖和不能減重。

當你過胖時,你的脂肪細胞也增加尺寸。 他們推動越來越多瘦體素進入你的血流,試圖改善訊息到達你的腦。 但是, 不幸地,你的腦沒有聽到理想的訊息。

在此反應中,兩件事情發生。

首先,你的身體燃燒比較少脂肪。
其次,你的脂肪細胞較少吸收血流中的自由脂肪酸。血中的脂肪酸的過多,導致肌肉變成不理想地回應胰島素,最後導致血糖提高。最後造成比較多的自由脂肪酸、脂肪貯存的惡性循環。

另外還有兩個因素
我們討論過瘦體素,它是一個重要的化學信號,命令你的腦停止吃東西。

脂肪細胞生產而且釋放的第二個信號是脂聯素 - 一個幫助維持胰島素敏感性的荷爾蒙。如脂肪組織的數量增加,脂聯素的水準減少。 比較大的脂肪細胞自然地生產比較少的脂聯素。 脂聯素的水準也直接地與腹部脂肪有關。

整體來說,在超重的人中脂聯素水準是比較低的,而在瘦的人中是比較高的。 當你減輕體重,就有更多的脂聯素能促進健康。

最後,甘油-3 磷酸去氫酶是脂肪細胞生產的第三個指令。 這是一個幫助轉變澱粉和糖的卡路里儲存為體脂肪的酵素。

我確信你開始理解為什麼維持健康、正常水準的這三種物質,不僅幫助維持瘦的身體,而且是完全的健康。

完美的減重工具將會幫助:

1,增加脂聯素
2,減少甘油-3 磷酸去氫酶
3,讓瘦體素自然的信號理想的被聽到


促進細胞的正常回應,使你比較瘦
你能做一些事,幫助促進細胞瘦體素敏感性和支持另外兩個重要的指令:

1,避免加工食品
2,避免高果糖玉米糖漿、糖、穀物,果汁,和甜的飲料
3,用高品質亞米茄-3 脂肪酸補充品 (磷蝦油是一個良好、容易被吸收的形式)
最重要的步驟,要幫助你的細胞理想地回應這三個指令,是選擇對你的身體類型正確的食物。

身體回應你的食物,最後變成燃料,是在你的遺傳學,生物化學、家族病史和每天與環境互動上為基礎的。

觀念是藉由你的獨特營養的類型,選擇對你的身體運作最佳的食物。這是為什麼你吃了特定的食物之後,即使他們是所謂的健康食物,會讓你感覺發脹、慵懶,和通常不舒服。


另一個促進你有充足訊息的重要方法是運動
運動可以促進細胞回應瘦體素。

如果你不習慣運動,我勸告你慢慢地開始。像騎乘腳踏車在你的周圍,或散步在鄰近地區,可以幫助你開始。

發現你喜歡的事,經常地去做它。

如果沒有動機,找一個可靠的伴侶,而且彼此幫忙持續下去。

西非洲藥草幫助超重的人,維持最佳的瘦體素敏感性
一旦你吃適合的食物和適當的運動,還有別的東西能幫助壓制你過度吃的訊息。

一種西非洲藥草的淬取物Irvingia gabonensis 可以幫助超重的人維持最佳的瘦體素敏感性。而且藉由促進身體理想的瘦體素敏感性,更知道身體已經吃了足夠的食物。 Irvingia可以改善瘦體素水準,造成腰圍減少和減重。

一個雙盲研究,在 10個星期內,每日服用 150 毫克 Irvingia 淬取物兩次,而且維持相同的飲食和運動水準。這一個小組平均減輕了 28 磅,然而安慰組僅少了三磅。

Irvingia 小組也維持在正常的範圍內的血糖、膽固醇和 LDL 水準。而且大量減少 C-反應蛋白質水準。 此外大量的減少循環瘦體素和增加脂聯素。


Irvingia 作用於老年人增胖的所有的三個信號

除了支持健康的瘦體素敏感性之外,Irvingia 也幫助:

1,減少甘油-3- 磷酸去氫酶的活動,幫助大量減少澱粉和糖的卡路里變成體脂肪。
2,減緩碳水化合物腸道吸收的速率,和減少澱粉、含糖食物的卡路里衝擊。
3,在維持健康的胰島素敏感性的同時,支持健康的脂聯素水準。

如果你吃的卡路里比你身體能利用的多,減重不能發生。 過多卡路里在你的脂肪細胞中,被儲存作脂肪,就是如此簡單。 你不能無限制的消費卡路里,而期待一種產品減重。

如果你想要減輕體重,你一定要避免---

許多人改為減重飲食和飲料喝。但是人工變甜飲料和減重飲食不能減重。

他們含有合成物質,是有害的。最新的研究顯示,人工甜味劑實際上增胖,而非減重。

非常擔心Aspartame 和NutraSweet的使用,與小孩的癌症、早產和發育、認知的問題有關。添加於6,000種食物和飲料,你一定要小心地讀標籤。


 


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