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骨質疏鬆症的最新科學証據
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你可能吃驚美國的女性死於股骨頸部的骨折多於乳房、子宮頸和子宮的癌症合併的總數。
股骨的骨折對一個年老的男性或者女性很危險,因為它導致臥床。因而增加肺炎的風險,是這些[是死亡的常見病因。

股骨骨折容易在骨變薄或者骨質疏鬆症老年人中發生,因為無知於營養素的重要性。

我時常說骨質疏鬆症是整個身體的疾病; 它不是缺乏鈣。 我們有太多的鈣!(鈣使動脈變硬,腦形成斑塊、關節的硬痂和其他老化的沉積,誰需要鈣?)

變老的問題是當我們長大,由於錯誤的營養動力學,鈣到了錯誤的地方。 骨是一個活的組織,它不斷地被建立和分解。醫師和藥公司試著描寫骨為一個充滿鈣的靜態容器,確實是簡單的白癡。

整個骨骼每幾個月替換,而且改造它本身;包括每個分子!如果你用正確的方法,而且好好的餵養他們來幫助你的骨,他們將支持你進入第九,第十,甚至第十二個十年。

中國的骨故事

廣泛大眾認為鈣缺乏是骨質疏鬆症的病因,而且如果你攝取許多牛乳,你將得到所有你需要的鈣,而不會有骨質疏鬆症。

那只是神話

想想在中國,那裡傳統的飲食沒有任何的乳製品,完全不知道骨質疏鬆症,直到西化以後。

另外想想美國,全球的乳製品攝取最高,而仍然有骨質疏鬆症最高的發生率。

那告訴你有關牛乳的價值是什麼? 事實上,像我一樣少數的醫師爭論有 40 年之久,牛乳會引起骨質疏鬆症,它引起發炎造成腸的吸收障礙。


髖骨折和骨頭強度

髖骨折是骨質疏鬆症最嚴重的結果。 大約 20% 造成死亡,倖存的那些時常失能和無法獨立。醫療照護,廣大的治療設備和失去生產力的價值,估計的費用是每年一百二十八億到一百七十八億。

然而, 這重要的抗老化因素時常被忽略。 荷爾蒙和超級營養物可能很迷人。 但是基本營養總是骨健康的第一大因素。 沒有理由要遭受這一個虛弱或損失慘重的骨折危險。

當然骨損失是老化過程一個自然的部份。 在生命的第四或第五個十年左右開始,男性和女性每年失去骨質0.3至 0.5% 。

在絕經期的開始之後,由於雌激素的製造減少,女性的骨損失的比率10倍的增加。 事實上,隨著絕經期,女性在最初 5-7 年能失去他們的全部骨質20%。

到70 或 80 歲,女性已經典型地失去大約30至50%他們的骨質,和男性相比較只有20至30%的損失。


骨密度測量

女性將發展骨質疏鬆症單一最大的因素,在於她是否開始有薄的骨! 那些在35 歲時有密集的骨的人,不可能在七十和八十歲造成嚴重的骨質疏鬆。

那些絕經期之前就有骨薄地,最後都有問題,不論嘗試什麼治療。

因此瞭解你的現況很重要。 骨密度測量一個簡單的篩檢,可以告訴你你的現況。

從你的醫師得到骨密度測量,但是不要太注意他說什麼。


治療

最好的治療顯然是避免。 那來自明智的營養。

麻煩是,現有治療相當不成功。 理由是,它強迫使用專利和昂貴的治療,而非改正基本營養的因素。

鈣補品 (大約一天 800-1500 毫克) 通常被推薦,但是它的功效是困擾和矛盾的。 鈣補充不會恢復失去的骨組織。

似非而是的說法是,因為鈣沈澱是像動脈的變硬、關節炎、腎結石,膽結石和白內障,許多這樣老化情況的一個因素,因此服用鈣補品的一些患者,它可能造成老化和衰退!

非常重要的營養物,不包括鈣。

荷爾蒙添加劑

確實有有益的效果但是代價是什麼? 我們全部知道雌激素補充治療的危險。 在今天的西方世界的大多數女性,已經是雌激素優勢和與荷爾蒙相關的疾病,乳癌等等上升的風險。

雙膦酸酯類

銷售這一類藥物是冒著危險。 現在大家都知道雙膦酸酯類會增加頜骨壞死和股骨骨折的風險。

其他造成新陳代謝有害健康的效果,將逐漸被揭露。

包括: Actonel 、 Atelvia 、 Boniva 和 Fosamax。 一旦專利權過期,關於他們的危險和無效將浮出枱面。 

什麼有效?

A營養

事實上骨質疏鬆症是一種整體醫學的情況,需要整體醫學地治療。如果用單獨的營養的補品,即使是明顯如鈣和維生素D,在缺乏良好整體身體的營養是不會有效的。

骨骼不只是鈣磷灰石結晶的結合。 它是一個活的組織,持續的經由沈澱和吸收改造它本身,而且不斷地參與各類型生物化學的反應,這些生物化學的反應,將因營養不足而運作不良。

我們能想到一些,都扮演一些角色,如果你僅僅專注於其中之一,不能得到很多的好處。

a,鎂

毫無疑問地,最不足的營養物和問題的關鍵是鎂。

鎂激發重要骨酵素,鹼性磷酸酶的活性。 它相對的缺乏,因此可能妨礙新骨組織的沈澱。在 19 中的 16個骨質疏鬆的女性, 鎂的濃度低於正常值。

除了飲食來源之外,每日服用300-400 毫克。

b,維生素D

我們都知道維生素D預防佝僂病。 它使骨得到更多的鈣,服用維生素D是有道理的 。

我們現在知道 一個抗氧化劑、免疫調節物和抗微生物劑需要它,它甚至降低癌症的風險。 因此不要猶豫服用大量的維生素D,維生素 D3(cholecacliferol) 。 別管建議量,每天 4,000-5,000 IU ,它非常便宜。

c,維生素K

這可能使一些人吃驚,維生素K主要地是它對凝血的影響,和綜合骨鈣蛋白質。

通常認為維生素K 缺乏很稀有,但是在一個骨質疏鬆症的研究 (只有 16個患者) ,他們的平均血清維生素K 水準,只有正常的35%。

服用維生素 K2(不是 K1)每日10 毫克

d,錳

骨礦物質也需要。 老鼠餵食錳缺少的飲食,骨比較小和不密集。 在一個骨質疏鬆女性的研究中,血錳水準只有正常的25%!

每日大約 5 毫克的補品是適當的。

e,葉酸

有著同半胱胺酸新陳代謝遺傳基因不良的患者,容易在早期年齡發展嚴重的骨質疏鬆症。 葉酸缺乏是相當常見的,特別是飲食習慣不佳的。

補充葉酸因此非常重要,每日服用 500 mcg。 你可能需要 3 毫克。


f,硼

之前以為對植物很重要,現在知道硼在人類的營養中擔任一個角色, 特別是關於骨健康。
補充含硼飲食,可以減少泌尿鈣排泄 44%。它也增加荷爾蒙雌二醇 的血清濃度,它可能是最活性的人類雌激素。

飲食的需求沒有定論。每日 3 毫克將有益。


g,鍶

鍶可以避免皮膚的化學刺激,在建築強壯骨,減少蛀牙、和骨疼痛方面扮演重要角色,。

在發表的最大臨床實驗中,1,649個有骨質疏鬆症停經後的女性,每天服用鍶 680 毫克或安慰劑三年。 與安慰組相較,鍶減少椎骨骨折 49%。

我們過去一直 通過飲用水和食物獲得鍶,它在水和土壤中自然存在。然而,這些日子,因為水處理以及土壤失去所有的鍶的營養。

每日 5 毫克或 10 毫克。

其他重要的營養物

也把重心集中在包括矽的一些其他營養物如維生素 B6 、鋅、銅和維生素 C。


避免的事物

一些藥物加速骨損失。 特別是類固醇,像皮質醇, 雖然生物化學與更年期後骨質疏鬆症是不同的類型。 特定的抗驚厥藥 也可能增加骨再吸收。

雙膦酸酯類的科學開始沒落。服用雙膦酸酯類五年的女性,比較服用少於 100 天的女性,發現有 2.7倍大腿骨折較高的風險。

吸煙據說加速絕經期大約五年,而且減少雌激素水準。 其他證據指出抽菸可能改變骨母細胞功能。
也有你不能避免的種族、遺傳基因的因素。 然而環境的因素能關閉壞基因和打開好基因。

在骨質疏鬆症的任何臨床評估中,要考慮一些疾病狀態。他們包括神經性厭食症,毒性甲狀腺症,骨癌症疾病、和手術後的臥床限制活動。


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