大為診所, Dr. Wei Clinic
大為診所, Dr. Wei Clinic

大為診所, Dr. Wei Clinic 大為診所, Dr. Wei Clinic 診所 大為診所, Dr. Wei Clinic 大為診所, Dr. Wei Clinic 最新文章
大為診所, Dr. Wei Clinic 大為診所, Dr. Wei Clinic 文章目錄 大為診所, Dr. Wei Clinic 大為診所, Dr. Wei Clinic 每周精選 大為診所, Dr. Wei Clinic 大為診所, Dr. Wei Clinic 熱門文章 大為診所, Dr. Wei Clinic 大為診所, Dr. Wei Clinic 關於我們 大為診所, Dr. Wei Clinic

大為診所, Dr. Wei Clinic | 膝關節炎, 類風濕關節炎, 僵直性脊髓炎, 免疫失調, 自體免疫疾病, 異位性皮膚炎, 紅斑性狼瘡,五十肩, 心血管疾病, 心律不整, 中風, 帶狀皰疹, C型肝炎, 疼痛, 老年痴呆, 阿茲海默氏症, 血糖, 糖尿病, 病毒感染, 腸病毒, 流行性感冒病毒, 乳癌, 肺腺癌, 癌症輔助治療, 甲狀腺功能低下, 失眠, 大腸癌, 幽門桿菌, 網球肘, 足底筋膜炎, 老化年齡基因檢測, 端粒酶, 端粒體, 耳鳴, 腸道健康, 益生菌:完全健康

新北大為診所, Dr. Wei Clinic,五十肩
 
新北市大為診所, Dr. Wei Clinic 文章目錄

  1. 皮膚
  2. 減重與肥胖症
  3. 過敏
  4. 自體免疫疾病
  5. 癌症
  6. 糖尿病
  7. 心血管疾病
  8. 高血壓
  9. 憂鬱症
  10. 骨質疏鬆症
  11. 關節炎
  12. 肝臟
  13. 膽囊
  14. 腸道
  15. 腎臟
  16. 前列腺
  17. 腎上腺
  18. 甲狀腺功能低下
  19. 眼睛
  20. 鼻竇炎
  21. 功能性醫學
  22. 營養素
  23. D3K2
  24. 礦物質
  25. 抗老化
  26. 排毒
  27. 疲勞
  28. 壓力
  29. 流行性感冒
  30. 痛風
  31. 荷爾蒙治療
  32. 生物氧治療
  33. 遠紅外線治療
  34. 自閉症
  35. 有害的食物
  36. 未分類


為什麼痛風變得越來越普遍,怎麼避免呢? | 大為診所,Dr We iClinic

大為診所, Dr. Wei Clinic 健康小常識

克服憂鬱症的五個秘訣
身體有足夠維生素D,並不是克服…

服用益生菌深切地影響你的健康
從人生第一次呼吸,你就開始接觸…

消除壓力
有些人覺得壓力、挑戰及競爭使他…



 
 
膽固醇的新認識
大為診所, Dr. Wei Clinic 11666

膽固醇是一個好東西。有愈多,活得愈長。

事實上,醫學期刋柳葉刀做了一個 724 人,追蹤10 年的研究。 研究人員發現較高的膽固醇,死亡的機會較低。

膽固醇是身體的一部份,與身體的一部份對抗是一個錯誤的觀念。

不幸地,主流醫學的許多人還沒有瞭解到這一個訊息。

現代醫學治療膽固醇的方法就像如果你有阿滋海默症,切斷你的頭。 測量骨質的密度,發現有問題,必須把骨礦物質取出 。

你要治療的是問題,而不是問題影響的解剖學部份。 但是那正是現在處理膽固醇的方式。它有病,並不代表你要消滅它。 你要消除的是疾病。

所有事物都是平衡的,膽固醇愈多愈好。 耶魯大學的心臟血管部門的一個研究發現,年長者有著低的膽固醇,死於心臟病猝發的機率,兩倍於高膽固醇的年長者。

膽固醇是身體正常、重要的部份,你需要膽固醇。 因為有發炎、氧化的壓力,扭曲它而導致它生病。

膽固醇不是壞東西。氧化和發炎才是壞東西。

你不需要消除壞東西作用在身體的部份。

對於發炎的患者的解決方案,是試著讓他們的高密度膽固醇到達三酸甘油脂的一半。

如果你的高密度膽固醇至少是三酸甘油脂的一半,高膽固醇不會增加心臟病風險。

如果你能讓高密度膽固醇比你的三酸甘油脂高,甚至更好。

如果高密度膽固醇是三酸甘油脂的兩倍,應該以高膽固醇為傲。

大約 45是相當好高密度膽固醇的水準 。 而且通常三酸甘油脂要在 150以下。 但是如果你能讓三酸甘油脂低至 100,和高密度膽固醇到50,你的總膽固醇多少沒有重大關係。不會有風險。

實際上,有可能將高密度膽固醇兩倍於三酸甘油脂。

以下是如何讓三酸甘油脂降至 50 和高密度膽固醇升到 100的方法:

第一步驟:使用四個秘密而且以高膽固醇為傲:

a吃一堆大蒜。十年的研究證明,大蒜可以在提升高密度膽固醇的同時,顯著地降低三酸甘油脂。有這麼多的證據,現代的醫學不應該忽略大蒜的益處,而且推薦一天至少兩瓣。 當然可以吃更多,早餐放入煎蛋餅。午餐和沙拉使用大蒜和橄欖油的沾醬。 在晚餐會在蔬菜使用大蒜。

你知道大蒜的氣味?它來自硫磺,身體慢慢會處理而逐漸好轉。大蒜氣味會在數天之後逐漸消失。

b每天服用菸鹼酸 2 克。 菸鹼酸能提升高密度膽固醇 15 至 35% 。菸鹼酸是一個簡單的維生素 B,比任何的膽固醇藥更有效。
c每天服用 1大湯匙魚肝油。 它是你能得到的最多的亞米茄-3脂肪酸,你吃亞米茄-3脂肪酸愈多,三酸甘油脂將愈低。 一個新研究指出每天服用亞米茄-3脂肪酸3 克的人,可以降低三酸甘油脂 27%。1大湯匙魚肝油有亞米茄-3脂肪酸15 克。

研究也顯示三酸甘油脂削弱高密度膽固醇,而且阻止它的保護心臟作用。要讓亞米茄-3 成為高密度膽固醇最好的朋友。

d短期強烈的運動能可靠地提升高密度膽固醇。 舉例來說,一個海軍人員的研究,在 5 天之後,高密度膽固醇增加 31% 。

第二步驟:吃低升糖指數的食物降低三酸甘油脂。

一個良好的觀念是吃低升糖指數的食物,能讓你的三酸甘油脂在 150 以下。

通常,胰島素幫助你把三酸甘油脂轉換成能源。當你持續地吃澱粉或含糖的食物,身體生產許多胰島素試著處理所有的血糖。長久以來,你對胰島素效果產生抗性,不把三酸甘油脂轉換成能源,他們停留在血液中。

Framingham 回顧 3,000 人長達14 年的一個心臟研究。有胰島素抗阻性的人,容易有較高的三酸甘油脂和較低的高密度膽固醇。

要提升高密度膽固醇和降低三酸甘油脂,患者要遠離穀物的碳水化合物,精煉的糖和加工食品,也避免會增加抗胰島素現象的反式脂肪,咖啡因和高果糖玉米糖漿。

相反地,多吃動物蛋白質,動物蛋白質對血糖完全沒有影響。 它也可以提升起胰島素敏感性而且降低三酸甘油脂。

南方醫療期刋的一個研究,顯示吃蛋白質取代碳水化合物的效果。給人們大部份由牛肉和牛肉脂肪組成的食物,沒有糖、牛乳或穀物。 他們的三酸甘油脂水準降低了 35%,高密度膽固醇的百分比上升50%。


吃低升糖指數食物穩定你的血糖。讓你的胰島素功效更好,維持低三酸甘油脂和高度的高密度膽固醇。


延伸閱讀 / 關連性文章:
 

大為診所 | 新北大為診所
www.drweihealth.com 2012-2017
@完全健康新知 網站內容均被保護 引用 複製 需經同意 聯絡我們

All Rights Reserved Powered by 通象網路科技有限公司提供彰化網頁設計、網站建置、網路行銷、及關鍵字排名優化等相關服務,網頁設計公司位於彰化提供地區性的在地服務,歡迎來電洽詢