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減重的理論和新方法
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你想知道為什麼,儘管你飲食控制而且努力運動,仍然繼續增胖 ?

當你變老時,讓你的腹部減少尺吋,變成更大的挑戰。腹部的脂肪是包圍器官的脂肪,你不需要太多。

腹部的脂肪促進釋放組織介素-向細胞示意的蛋白質分子。 腹部脂肪可能是最難減去的脂肪,對許多節食和運動計畫都有阻力。

現在有突破的研究發現一個方法,能減少這頑固的腹部脂肪。

為什麼中年後增加腹部脂肪
也許你聽過中年發福,因為中年以後,身體開始不一樣的儲存和釋放脂肪,這完全地發生在細胞的層次。脂肪細胞藉由分泌三種不同的命令信號,控制他們的尺寸和數目:

A瘦體素
B脂聯素
C甘油 -3-磷酸去氫鹽
這些指令信號告訴大腦停止或繼續吃。 而且你發現它因為這三種物質,許多年輕、活動的人像能永無止境的消費卡路里,而不增重。

吃東西的時候,瘦體素是你最好的朋友
荷爾蒙瘦體素是幫助身體維持瘦成分的鑰匙。在身體的脂肪細胞分泌瘦體素的荷爾蒙。瘦體素是血中的一個化學信號,告訴大腦你已經吃夠了。

當事情理想地運作,你聽到那一個訊息就停止吃東西。 你的身體不想要多餘的重量,身體自然地會試圖留在理想體重的範圍。

瘦體素不只幫助停止飢餓感,它也幫助你燃燒更多的卡路里。瘦體素刺激脂肪細胞的儲存的三酸甘油脂分解。

瘦體素超載的惡性循環
大多數超重的個體的血流中有高度瘦體素。因為瘦體素超載,脂肪細胞對瘦體素變成比較不敏感,細胞不接受而且理想地回應瘦體素信號。

研究人員現在了解瘦體素抗阻性,會導致增胖和頑固的減重。

當你過重時,脂肪細胞也增加大小。 他們排出越來越多瘦體素進入血流,試圖讓大腦得到他們的訊息。 但是很不幸,腦沒有理想的l聽到訊息。

於是有兩件事情發生。

首先,你的身體燃燒比較少的脂肪。
其次,脂肪細胞較少吸收血流中的自由脂肪酸。血液中過多的脂肪酸,導致肌肉對胰島素變成比較不理想地回應,最後造成血糖提高。血糖提高又導致比較多的自由脂肪酸、比較多脂肪貯存的惡性循環。

脂肪細胞生產而且釋放的第二個信號是脂聯素--一個維持身體正常胰島素敏感性的荷爾蒙。如脂肪組織的數量增加,脂聯素的水準減少, 比較多的脂肪組織生產比較少的脂聯素。大的脂肪細胞生產比較少的脂聯素, 脂聯素的水準也似乎直接與腹部脂肪有關。

整體來說,超重的人脂聯素是比較低的,而在瘦的人中是比較高的。 當你減輕體重時,更多的脂聯素能促進健康。

最後,甘油-3 磷酸去氫鹽的是脂肪細胞生產的第三個示意指令。 這是一個幫助轉換澱粉和糖熱量為體脂肪儲存的酵素。
你開始理解維持這三種物質健康、正常的水準,不僅僅讓身體瘦而且完全的健康。

完美的減重工具將會幫助:

1,增加脂聯素
2,減少甘油-3 磷酸去氫鹽
3,讓瘦體素的信號理想的聽到

有一些事,能幫助促進細胞理想的瘦體素敏感性,和支持另外二個兩個重要的指令信號:

a避免加工食品
b避免高果糖玉米糖漿、糖、穀物,果汁,和甜的飲料
c用高品質亞米茄-3 脂肪酸補充品
最重要的步驟在幫助你的細胞理想地回應這三個指令的信號,是選擇身體類型正確的食物。

另一個促進你獲得充足訊息的重要方法是運動

運動幫助你的身體聽到瘦體素的指令示意。

如果你不習慣運動,你必須慢慢地開始, 發現你喜歡做的運動,而且經常地做。

A,非洲藥草讓超重的人有最佳的瘦體素敏感性

一個非洲藥草的淬取物 Irvingia gabonensis 可以在超重的人中有最佳的瘦體素敏感性。而且藉由促進身體理想瘦體素敏感性,能讓身體瞭解已經吃夠食物。在一個最近發表的研究中,證明 Irvingia 在瘦體素血水準有正面效果,而且減少腰圍,造成減重。

在 10個星期內,一個雙盲研究每日服用兩次 150 毫克 Irvingia 淬取物,維持相同的飲食運動水準,這一個小組平均減輕了 28 磅,安慰組減去3磅。

Irvingia 小組的血糖、膽固醇和 LDL 水準也維持在健康的範圍內,而且 C-反應蛋白質水準重大的減少。此外, 大幅的減少循環瘦體素和大幅的增加脂聯素。

Irvingia 作用於與年齡相關增胖的所有的三個信號

除了支持健康的瘦體素敏感性之外,Irvingia 也幫助:

a減少甘油3 磷酸去氫鹽的的活動,可以幫助減少大量的澱粉和糖卡路里變成體脂肪。
b讓碳水化合物的腸吸收的速率減慢和澱粉、含糖食物卡路里衝擊減少。
c幫助維持健康的胰島素敏感性的同時,維持健康的脂聯素水準。

當然如果你吃的卡路里比你的身體能利用的多,減重不會發生。 過多的卡路里在脂肪細胞中當做脂肪被儲存,就那麼簡單。

B,Fucoxanthin 是減重市場的最令人興奮的物質之一。

是一種自然的類胡蘿蔔素,Fucoxanthin 在天然的褐色海草中存在。 初步在俄國和日本的動物研究顯示fucoxanthin 可以幫助燃燒脂肪。
Fucoxanthin 加速新陳代謝,不刺激你的中樞神經系統。 雖然並不完全了解 fucoxanthin 的作用, 但是,它似乎作用於叫做 UCP1 的蛋白質,增加腹部脂肪燃燒的速率。

證據顯示 fucoxanthin的成份是一個能使你的細胞免於自由基損害的有力的抗氧化劑。它也能促進:

a心臟血管的健康
b健康的免疫反應
c維護在正常的範圍裡面的健康膽固醇和三酸甘油脂
d維護在正常的範圍裡面的健康血壓水準
e肝健康運作


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