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避免糖尿病增加癌症的衝擊
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如果你是糖尿病患者,你知道這疾病能引起相當驚人的後果。 因為身體不能適當地控制血糖,糖尿病能讓你處於心臟病,失去肢體、喪失視力和腎臟功能的高風險。

但是你可能不知道: 如果你得到糖尿病,你也有比較大的機會得到癌症。

根據在瑞典對於第二型糖尿病的併發症住院,超過 125,000 人的大型研究。 參加者之中,發現了24個不同的癌症。

其他研究顯示癌症風險增加最大的在胰臟和肝臟。 此外,糖尿病加倍食道、腎臟、神經系統、小腸和甲狀腺劑的癌症風險。

但是除了逐漸增加的風險之外,一旦發生癌症,糖尿病也似乎讓癌症變成更難控制。

什麼是糖尿病和癌症之間背後的關連?

許多科學家認為,最可能是肥胖症的流行。 畢竟,肥胖症升高抗胰島素現象的風,抗胰島素現象是糖尿病的前身。 為了要控制血糖,抗胰島素現象強迫胰臟生產更多的胰島素。

而更多的胰島素可能刺激癌細胞生長。

肥胖症和抗胰島素現象也造成低水準的發炎。 越來越多的證據指向發炎是癌症的一個關鍵的因素。

減重是對抗糖尿病的第一道防線。

僅僅減去 5%-10% 的體重能幫助避免糖尿病。 而且如果你已經有糖尿病,減重5%-10% 幫忙控制它。 一些容易的減重方法如下:

A實施食物分量控制。
B在任何時候避免加工食品。
C增加更多的瘦肉或非肉的蛋白質。研究顯示高蛋白質,低(精煉的)碳水化合物飲食,有利於患有糖尿病的人。
D多吃新鮮的水果和蔬菜。 研究顯示像菠菜能減少大約 15%糖尿病的風險。
E儘量抽時間做一些運動。 在停車場的遠端停車,爬樓梯而不用電梯,而且在電視機前放一個運動踏車。

特定的營養素也能對抗糖尿病。以下是處於風險或罹患糖尿病患者的補充品:

A貝它葡萄聚糖,一種可溶解的纖維,避免糖在腸中被快速吸收。每天服用 5 克。

B魚油,活化基因幫忙管理血糖濃度。每日服用 3,000 IU 。

CGymnema武靴葉- 一種藥草能提升胰島素水準,而且使血糖常態化。每天服用25% 標準化武靴葉800 毫克的萃取物。

D鎂 - 胰島素依靠鎂適當地運作,而且補充品能增加胰島素敏感性。 每日服用 400 毫克。

因為糖尿病意指你對癌症也處於額外的風險,使得避免糖尿病加倍重要。


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