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磷蝦油和魚油: 不同的機制,更多的益處
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磷蝦油和魚油: 不同的機制,更多的益處
磷蝦油和魚油都是來自大海動物,有益健康的海洋油脂。兩者都富含亞米茄-3 脂肪酸的有益脂肪,在身體中對抗發炎。

磷蝦油和魚油有什麼區別? 為什麼兩者補充對一些人非常重要?

儘管他們很相似,在這兩種海洋油脂,有三個重要不同的地方,為了要最佳對抗危險的發炎過程,需要了解兩者之間的不同。

一,第一個區別是劑量和利益。
魚油廣為人知可以促進心血管健康,而且有益於血脂肪。服用充份劑量的魚油,降低三酸甘油脂而且修正其他血管的危險因子,如LDL。
大部分人的最佳劑量,是二十碳五烯酸 1,400 毫克,和二十二碳六烯酸1,000 毫克。
磷蝦油也提供二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸 (磷脂的型態),但是為心臟血管防護,不需要如此高的量。
 
二,第二個區別是這兩種海洋油脂作用的位置。
魚油偏好調整在血中流通的發炎性組織介素,藉此減少全身的發炎。
磷蝦油有益的效果,侷限在關節中。
在一個研究中,磷蝦油減少進入關節和關節內層組織的發炎細胞。可以減少關節炎患者疼痛、腫脹和功能損失的效果。
在那個相同的研究中,魚油但非磷蝦油,調整血中發炎性組織介素。
研究顯示這兩個海洋油脂可以互補。

三,乾淨的濃縮魚油,是高劑量二十碳五烯酸/二十二碳六烯酸,保護對抗各種退化性病變,最合成本效益的方式。
每天只要300 毫克磷蝦油,就可以減輕膝關節痛,然而每天需要 2400 毫克二十碳五烯酸/二十二碳六烯酸,才能提供亞米茄脂肪酸的全身性益處

。相較之下,需要服用大約 30顆含有300 毫克磷蝦油的膠囊。

這三個區別點,解釋繼續補充高劑量的魚油,維持最佳的心臟保護和廣泛的發炎防護,以及增加磷蝦油,處理關節疼痛,避免關節破壞是必要的

磷蝦油的功用
傳統醫學仍然無法有效地減輕關節炎症狀。
現有的治療,不能安全地抑制身體中促發炎性的因素,包括特定的蛋白質,向細胞示意的分子、酵素和免疫細胞。
磷蝦油壓制關節炎發炎的促成因素--C反應蛋白質,多達 50%.
玻尿酸和蝦青素,經由不同但相似的機制,壓制促發炎因子。
一個研究結合磷蝦油和玻尿酸和蝦青素,在三個月之內患者疼痛減少55%,63% 完全無疼痛


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