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鎂是身體最重要的礦物質之一。在細胞裡面數以百計的酵素的過程,需要的一個輔助因素。
它幫助維持正常肌肉和神經功能,維持心律穩定,促進健康的心臟血管功能,支持一個健康的免疫系統,而且保持強壯的骨骼。鎂也幫助維持正常範圍的血糖和血壓,而且與能源新陳代謝和蛋白質合成有關。

鎂是在放鬆血管內的平滑肌方面是一個主要的因素,因此減少周邊血管阻力而且促進健康的心臟血管系統。鎂也影響血液中正腎上腺素的循環水準和複合月安,一氧化氮的合成。

鎂正面影響骨質基質和它代謝修復和重建所需要的礦物質的能力。科學文獻證明維持強壯、健康的骨需要各類型的礦物質,包括鈣和鎂。

鎂是身體最重要的無機物之一。 許多美國人從他們的飲食無法獲得適當量的鎂。
長期、補充鎂的飲食幫助已經在正常的範圍內維持正常的血壓。
而且,有強烈的證據指出飲食的鎂攝取和補充,改善新陳代謝。
鎂顯示有益地影響抗胰島素現象,血脂指數、發炎,內皮功能障礙、氧化壓力和血小板凝結。
鎂如此便宜,每個人每日應該考慮以至少補充 500 毫克鎂。


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