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12個常見的宿醉迷思
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迷思: 宿醉不是了不起的大事嗎?

事實: 宿醉是身體被太多酒精毒害的反應。喝大量酒撼動中樞神經系統。
它攪亂腦化學物質 -- 導致頭痛、暈眩和噁心 -- 而且常使你奔向浴室導致脫水。
這個隔夜宿醉不平衡的代價,包括頭痛、疲勞,反胃和比較弱的免疫系統。

迷思: 宿醉是不分性別的嗎?
事實: 在淑女夜享受那些免費飲料要小心。喝相同的飲料。女性比男性更可能感受到以酒精的效果。 關於這情況,科學家有良好的解釋。 男性在他們的的身體中有較高百分比的水分,幫助稀釋他們喝入的酒精。女如果喝相同數量,在血流中有更多的酒精含量。

迷思: 只有狂飮的人得到宿醉嗎?
事實: 狂飲當然會加速你到達宿醉的時間,你不一定要得到隔天早晨才有症狀。取決於你的身體成分,只喝幾杯就能引起頭痛和其他宿醉的症狀。每次喝啤酒或者烈酒之前,喝水或者不含酒精的飲料,能幫助你水合而且減少整體酒精消耗量。

迷思: 葡萄酒是最溫和的選擇嗎?
事實: 紅酒包含單寧酸,會引起一些人頭痛。麥芽威士忌,也容易產生更多嚴重的宿醉。 如果你擔憂隔日早上的感覺,最溫和的選擇是啤酒和白酒,像是伏特加和琴酒以及中國的白酒和高樑酒。

迷思: 飲低熱量雞尾酒比較安全嗎?
事實: 如果你計算卡路里,低熱量雞尾酒飲料也許比較好,但是如果想避免宿醉就沒辦法。研究指出攝取水果、果汁或其他含糖的液體,能減低宿醉強度。 

迷思: 喝啤酒前喝烈酒,就不怕!
事實: 和你消耗酒精的量,不是飲料的順序有關。飲料的順序可能影響你喝的量. 如果你是整晚到處喝酒的人,在其它地方轉喝啤酒,就減緩酒

精的攝取。如果你從啤酒轉換為喝烈酒,就加喝醉的速度。當然,太多烈酒會導致 " 比較不舒服 " 不管你是否由喝啤酒開始。

迷思: 在上床之前吃麵類有用嗎?
事實: 這在兩方面上是錯誤的。首先,就寢時間吃 (已經喝醉之後) 不會有幫助。在喝酒優惠時段之前,食物必須在胃中,才有作用。第二,任何食物都能減緩身體吸收酒精,脂肪最有用。 因此喝第一杯馬丁尼之前,先吃塊牛排或比薩,你可能逃掉一次宿醉。 一個就寢前的小秘訣,喝水可以有助於對抗脫水。

迷思: 在上床之前吞止痛藥
事實: 止痛的成藥在大約 4 小時內到達高點,因此就寢時間藥劑量的效用,到早晨醒來時已經沒有了。較好的方法是早上醒來時吃藥。 在喝酒的夜晚之後,避免服用含乙醯氨基酚的止痛藥。酒精抑制肝處理乙醯氨基酚,可能導致肝發炎和永久傷害

迷思: 酒精助眠嗎?
事實: 酒精破壞睡眠。晚上小睡可能幫助你更快打瞌睡,它漸漸破壞睡眠的品質。你不花費一樣多的時間在非常重要的睡眠循環,而且容易很快醒來。如果你喝得很多,可能在夜晚睡眠的最後一個部份就有宿醉,使你太不舒服而無法再睡覺。

迷思: 一杯回魂雞尾酒可以治療嗎?
事實: 早上更多的酒精,只會延長宿醉。最壞的症狀出現於血中酒精的水準降至零。如果你在早餐喝一杯螺絲起子雞尾酒,這片刻將延遲在當天稍後來臨。如果你發現不能在沒有一杯回魂雞尾酒下運作,你應該與醫師討論成癮的可能性。

迷思: 咖啡可以治療嗎?
事實: 咖啡導致更嚴重脫水,而且會讓宿醉更糟。在酒醉的夜晚之後,最好避免任何含咖啡因的東西。改為喝水和運動飲料對抗脫水而且替換失去的電解質。 如果曾經嘔吐,這尤其重要。

迷思: 草藥有幫助嗎?
事實: 英國研究人員研究了治療宿醉的藥丸,像是酵母和朝鮮薊淬取物。他們總結沒有任何有效治療的證據。另一個英國小組發現,以多刺的西洋梨仙人掌為原料,製造的補充品,可能減少噁心和與宿醉有關的口腔乾燥症。但是對恐懼的頭痛無效。唯一證明有效的治療是時間。

非迷思: 酒精中毒
事實: 酒精中毒是可能致命的醫療急診。如果你見到某人在大量喝酒之後,多次嘔吐或者昏倒。應該拜訪最近的急診室。趕走這些努力派對症狀的代價很容易,但是有休克的危險,或在嘔吐的情況下,嚴重的脫水。


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