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如何能長生不老?
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我們的身體在很多方面是非常驚人的!但也許人體最神奇的能力是它能夠不斷更新自己。身體在不斷移除損壞和/或低效的細胞(稱為細胞凋亡的過程),它同時也用新的細胞(細胞分裂)更換。通過這個的過程,即使你變老,你的身體保持年輕。這也是為什麼你能夠運轉比你想像多許多年。

不幸的是,有一個小問題。隨著年齡的增長,這個更新的過程開始放慢。你的身體並沒有以同樣的速度,來取代那些受損,效率低的細胞。越來越多的細胞沒有功能,這是衰老過程的本質。我們可以做什麼來減緩這一切呢?絕對有!現在我要告訴你唯一証實行之有效的方法,來減緩這個過程,我發現了新的實驗 ​​,解釋為什麼更新過程減慢。而且,更重要的是,它非常清楚地顯示,你可以做些什麼。

在我告訴你這個令人興奮的實驗之前,我要解釋為什麼變老了,細胞分裂過程會減慢。它與端粒體有關。你可能知道,在我們的每一個染色體的末端,端粒體是重複的DNA序列。這是你的染色體的尾巴。雖然端粒體是DNA構成的,它們所含的DNA對細胞功能並不重要。因此,它們為何如此重要?

當細胞分裂和DNA鏈分裂,形成兩個新細胞,分裂破壞了染色體末端端粒體的DNA。當發生這種情況,端粒體變短。這只是一個細胞分裂的天然副作用。但由於端粒體的DNA對細胞功能不重要,其銷毀無所謂。

所以上帝給我們端粒體是一件好事。如果它們不存在,那麼每一次你的細胞分裂時,你會失去重要的遺傳物質。但是,由於他們,我們的細胞可以反复分裂,從來沒有失去任何關鍵的遺傳密碼。

但有一個小問題。如果端粒體每次細胞分裂都得縮短,如果縮短到他們不再能保護染色體時,會發生什麼?答案是,細胞會停止分裂。它進入一種稱為“衰老”的階段,這意味著它的功能減慢到幾乎為零。當我們所有的細胞,進入到這個衰老的階段,整個身體也一樣。這是衰老過程的根本原因。所以,如果有可能減緩端粒體縮短,將有可能減緩老化。而這正是新的實驗告訴你怎麼做。

你得到太多的氧氣?

在一項實驗中,在柏林德國洪堡大學的研究人員,觀察氧氣過量對成纖維細胞的影響。成纖維細胞是修復受傷後的身體工具。要進行這實驗,他們在兩種培養皿中增長這些細胞。他們暴露一種培養皿21%的氧氣,與我們呼吸的空氣中的濃度相同。他們暴露其他培養皿40%的氧氣-大約兩倍之多。他們發現暴露於高濃度氧的細胞進入衰老階段。為什麼呢?因為在這些細胞的端粒體,比接觸低濃度的細胞端粒體縮短五倍。換句話說,他們老化快五倍!

保持年輕的兩個主要成分

在我們可以把這些結果拼湊在一起之前,讓我們看看另一個端粒體研究,同樣驚人的結果。在第二項研究中,研究人員把16位28歲至91歲的人作皮膚活檢。他們分離出成纖維細胞,並在試管中長大,直到他們已經通過了至少20次分裂。然後他們測量了三件事情。

首先,他們測量端粒長度的變化。由於細胞經歷了20次分裂,在有理由相信,他們的端粒體會縮短。當然,這正是他們的發現。接下來,他們測量每批細胞中蛋白質羰基量。蛋白質羰基是暴露在自由基損害細胞的副產品。自由基傷害細胞越多,就有越多的蛋白質羰基。最後,他們測量了兩個主要的細胞內抗氧化酶,穀胱甘肽過氧化酶和超氧化物歧化酶的水平。這些酶保護我們的細胞免受自由基的傷害。他們的發現非常重要。

抗氧化酶最低水平的細胞,端粒體縮短最多,蛋白質羰基的水平也最高。每一種情況都一樣。在每個細胞的端粒體長度,總是由細胞中抗氧化酶的數量決定。

事實上,這種關係是如此密切,研究人員得出結論,一個細胞的端粒體長度,是確定細胞有多少抗氧化酶一個很好的方式。證明這種看法是正確的,端粒體縮短的一個重大的,如果不是主要的原因,是抗氧化酶穀胱甘肽過氧化酶和超氧化物歧化酶的數量減少。

如何保持你的端粒長

我要告訴你如何使用此信息來保持年輕。要做到這一點,首先要解釋你的細胞是如何使用氧氣。細胞需要氧氣生存,但他們可以處理多少氧氣,有一個限制。我們稱之為細胞的“有氧代謝能力的極限。”如果一個細胞具有較高的有氧代謝能力,那麼它可以處理大量的氧氣。

當你暴露細胞於較高含量的氧,只要你不超過其有氧代謝能力,它會茁壯成長。但是,一旦你暴露了細胞的氧含量,大於它可以處理的(大於其有氧代謝能力),您將製造一個問題。這個問題是產生過量的自由基。這是因為細胞必須要處理所有額外的氧氣,結果轉換成自由基。

在實驗一,研究人員暴露成纖維細胞過量的氧氣 - 超過其有氧代謝能力的水平,這會導致細胞生產過量的自由基。結果,它大大縮短了端粒體。這過多的縮短,是大量自由基產生的結果嗎?第二個實驗給了我們答案。

這項實驗發現,端粒體的縮短,直接關係到細胞產生多少自由基。一個細胞產生越多的自由基,端粒體越短,細胞的老化更迅速。因此,這些實驗的共同點是,端粒體的縮短,因此,老化本身是過量自由基破壞端粒體的直接結果。什麼造成所有過度自由基的破壞?

第一號實驗告訴我們,一個原因是有氧代謝能力下降。第二號實驗告訴我們,是因為抗氧化酶穀胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶減少的結果。所以你如何能提高你的有氧代謝能力呢?你在哪裡可以購買這些酶?

讓我們看看第二個問題。你可以在互聯網上的健康食品商店購買這些酶。但不要這樣做,因為沒有用。無論你採取口服或注射,他們將無法發揮功效。你的身體在達到細胞水平之前,就早已把它們代謝掉了。所以服用酶,不是我們的答案。那麼究竟是什麼?

怎麼能提高你的有氧代謝能力?

這個答案很簡單。您所需要做的是鍛煉身體。但不是做任何一種運動。必須是定期的,至少每隔一天運動一次,必須正確執行。它必須在一系列間隔的短暫時間內,超過你的有氧代謝能力。提高有氧能力最可靠的方法是適當做運動。通過適當執行鍛煉的方式,有一個其他的優勢,它是唯一已知的方式,來增加您的穀胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶水平。只花費20-30分鐘,一個星期三到四次正常的執行,就可以保持一個健康的端粒體長度。而且是免費的!

如何沒有運動也停止老化過程

但是,如果你不能運動?如果你的臀部不好,肺是壞的?怎麼辨?如果你身體太虛弱不能鍛煉呢?這些情況最好做氧化治療。氧化治療和鍛煉有同樣的效果,他們增加有氧代謝能力,同時提高穀胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶的水平。

氧化治療的最常見形式是臭氧靜脈注射治療,雙氧水靜脈注射治療,並行使運動氧療(EWOT)。

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