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微生物以許多的方式影響你的健康
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研究人員發現,腸道細菌發揮關鍵作用在:
1,行為:一項發佈於"神經腸胃學及胃活動力"的研究發現,缺乏腸道細菌的小鼠,與正常小鼠的表現不同,會做“高危險的行為。”隨著這種行為的改變,小鼠大腦的神經化學也有變化。據作者說:“出生後數天是大腦發育的敏感時期,細菌就定植腸道。顯然通過某些基因誘導的表達改變而影響行為。”

2,基因的表達:腸道菌群是一個非常強大的後生變數。如上所述,研究人員還發現,在嬰兒腸道微生物的缺乏或存在,永久改變基因的表達。透過基因分析,可以看出端倪,腸道細菌缺乏的情況下,改變基因和信號通路的參與學習,記憶,和運動控制。這表示,腸道菌群與早期的大腦發育和後續行為,有緊密的關係聯繫。只要老鼠在生命早期,被暴露在正常的微生物,這些行為的改變可以逆轉。但是,一旦無菌小鼠到達成年後,細菌的殖入並沒有影響他們的行為。益生菌也被發現以類似的方式,影響數以百計基因的活動,幫助他們以積極,對抗疾病的方式來表達。

3,根據一項來自丹麥的研究:糖尿病患者的腸道中的細菌種群,不同於非糖尿病患者。尤其是糖尿病患者比非糖尿病患者,有比較少的厚壁菌門
(Firmicutes)和更多的類細菌Bacteroidetes和變形桿菌。該研究還發現類細菌Bacteroidetes對厚壁菌門的比率,和糖耐量的降低呈正相關。據作者表示:“這項研究的結果發現,人類2型糖尿病與腸道菌群結構的變化有關。”糖在你的腸道滋養致病細菌,酵母菌,真菌。實際上傷害你超過它能促進的胰島素抗阻性。健康飲食(低糖和穀物,高原形食品,發酵或培養的食品)的主要成果之一是,它可以讓你的腸道有益細菌蓬勃發展,另外,他們執行真正恢復健康的“魔法”。另有其他研究發現優化腸道菌群,可以幫助預防1型糖尿病。

4,自閉症:在生命中的前20天左右,建立正常的腸道菌群,對寶寶適當的免疫系統成熟,非常重要。因此,腸道菌群異常的嬰兒,會發生免疫系
統受損,而且特別是在發展障礙,如多動症,學習障礙和自閉症,尤其是在它們恢復腸道菌群的平衡之前,接種疫苗。

5,肥胖:瘦與肥胖的人,腸道細菌的組成往往不同。這是益生菌的研究迄今最強的區域之一,你可以讀到許多的文章,如"益生菌可能有助於對抗肥胖"。如果你正在努力減肥,恢復腸道菌群是一個重要的考慮因素。研究還記錄益生菌有益許多疾病,包括:

炎症性腸病(IBD)

腸易激綜合症(IBS)

便秘和腹瀉

結腸癌

根除幽門螺旋桿菌感染,潰瘍

陰道感染

增強免疫反應

濕疹

類風濕關節炎

肝硬化

 

肝性腦病


慢性疲勞徵



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