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讓癌症自我凋亡的食物
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一些天然的物質沒有副作用,可以誘導癌細胞自殺。有一些可能已經在你的廚房或補充品櫥櫃中。這裡有幾個:

1,Co-Q10/Ubiquinol輔酶酵素Q10

2,薑黃素(薑黃的活性劑)

3,辣椒素

4,甲基硒胱氨酸methylselenocysteine(大蒜和西蘭花中)

5,鞣花酸(石榴等水果)

有許多天然的癌症預防戰略,研究發現,他們可能會減少一半的風險。因此,通過實施多種策略,你可以從根本上降低癌症的風險,以及其他慢性疾病。

生活方式影響你的癌症風險

表觀遺傳學的科學證明,一個健康的生活方式,鼓勵適當的基因表達。我們現在知道你控制你的基因,而不是被它們控制。你確實有巨大的力量
來塑造和引導您的健康!你的想法,暴露的環境,選擇的食物,都直接影響基因的表達。

最好的“治愈癌症”,首先是要防止它壯大。癌細胞所有的時間都在身上循環。你的免疫系統愈強,細胞功能愈不可能混亂。保持你的免疫系統強壯,飲食是非常重要的。糖是癌症的主要促進者之一。癌細胞喜歡糖,並用它來推動快速的擴散。這包括所有形式的糖,包括果糖和穀物。血糖水平愈高,癌細胞會更加多產。

據乳腺癌專家的外科醫生克里斯蒂娜,霍納博士說“對我來說,糖有沒有任何價值,因為我們越使用它,就更助長每一種慢性疾病”。“事實上,大約一年前的一項研究得出的結論是,糖是慢性疾病的普遍機轉。它促進炎症,促進自由基。這兩個主要的過程,是任何一種慢性疾病包括癌症的基礎。因為葡萄糖是癌症的最喜愛的食物,它提供乳腺癌增長的燃料。你消耗愈多,癌症增長的更快。“

飲食是飼養或預防癌症最好的方法之一。加工食品,飲料,飼養的動物的紅肉,反式脂肪,以及任何含有環境雌激素污染的食品,促進癌細胞生
長。植物性食物,特別是十字花科蔬菜和亞麻種子,以及許多藥草和香料,可以預防癌症。特別有益預防癌症的脂肪是ω-3和ω-9,它減緩雌激
素敏感的癌症特別有效,如乳腺癌,前列腺癌和結腸癌。

一般來說,飲食應側重於新鮮,原型的,未經加工的食品(蔬菜,肉類,乳品原料,堅果等等),健康,持續,當地的來源,例如小的有機農場
。生食養分含量最高。

就個人而言,我的目標是生食80%至85%的食品,其中包括生雞蛋和放養的有機動物產品。

維生素D可減少一半的癌症風險

壓倒性的證據指出缺乏維生素D,在癌症的發生中扮演角色。維生素D像是殺死癌症的銀彈。

如果您目前有癌症,有證據顯示,比較高血水平的維生素D -大概在80-90毫微克/毫升,會有利於病情。如果無法在自然陽光下暴晒,口頭補充是最好的方法。要記住,最好從自然陽光下暴晒得到維生素D。維生素D在硫代謝中發揮了重要作用,口服可能無法提供來自太陽相同的利益。

已發現維生素D預防癌症的幾種機制,包括:

1,調節基因表達

2,增加缺陷,突變細胞的凋亡,從而減少癌細胞複製

3,導致細胞的分化的(癌細胞往往缺乏分化)

4,切斷新生血管的生長,這是一個腫瘤轉折為癌變的過渡步驟

運動也能削減癌症風險

如果你和大多數人一樣,想要降低你患癌症的風險,鍛煉不會立即浮現在腦海中。然而,有一些相當令人信服的證據,發現運動可以削減患癌症的風險。運動降低癌症風險的主要方式,是通過降低胰島素水平升高,創建一個低糖環境,要記得,癌細胞愛糖!此外,運動能提高免疫細胞的血液循環。考慮整合運動與間歇性禁食,可以大大促進癒合和年青。

恢復睡眠

得到適當的睡眠是至關重要的,無論是獲得足夠的睡眠和在正確時間睡覺。根據阿育吠陀醫學,理想的睡眠時間是晚上10點和早上6點之間。現代研究已經證實了這一建議的價值,因為某些荷爾蒙於白天和晚上波動,如果你在這些時候從事適當的活動,你可以順勢而為。在你應該睡覺的時候保持清醒,或反之亦然,是對抗生物學的方式,干擾這些天然激素的節奏。

管理你的壓力

研究告訴我們,如果你遇到外傷或高度緊張的事件,如家人死亡或失去工作,在接下來的五年,你患乳腺癌的風險高出12倍。處理你的情緒健康是健康和長壽的當務之急。壓力對炎症有直接影響,炎症驅動許多的慢性疾病,讓人過早死亡。

冥想,祈禱,瑜珈,都是可行的選擇,可以幫助你保持情緒/心理平衡。我敢肯定,你能想到最好去壓力的方法,要每天練習。

儘量避免化學物質,毒素,污染物

如同壓力對你的情緒健康有毒,化學物超載毒害你的身體健康,也會削弱你的免疫系統。盡可能排除有毒垃圾,包括化學家用清潔劑,肥皂,個

人衛生用品,空氣清新劑,噴霧劑,草坪農藥,殺蟲劑和其他。以無毒的替代品取代。

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