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鈣化你的骨骼- 不是動脈
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在賓夕法尼亞州立大學兒童醫院的醫生首先感到困惑。有什麼在孩子可以引起心臟衰竭嗎?小女孩的胸部X光片顯示,她的心臟有鈣沉積。她的主要血管,以及心臟瓣膜,都有鈣化。她的心臟被轉化成​​大量的鈣質。

在成年人中,這種類型的鈣化引起的心臟病發作,導致猝死。心臟和冠狀動脈血管鈣化在中老年人是常見的。但孩子是極不尋常的。醫生進行測試,並很快瞭解到什麼導致鈣化。這是一個副甲狀腺過度活動,被稱為“次副甲狀腺亢進”。

副甲狀腺是極為重要的。它調節身體如何處理鈣。當你的鈣離子水平太低,副甲狀腺釋放的一種激素來提高鈣的水平。副甲狀腺素,把骨頭中的鈣拉出來。這就像一個應急系統,確保血液中鈣沒有低到危險的水平,這是一個奇妙的系統,它可以挽救你的生命。當你經常使用,會產生“次副甲狀腺亢進”,它造成了兩個問題。

第一個問題是明顯的。由於副甲狀腺素從骨骼中取鈣,長時間的活動會導致骨質疏鬆症。其次,它從骨骼中移出鈣,使鈣沉積在血管,心臟瓣膜和腎臟。副甲狀腺素連續的動作,造成這個小女孩的心臟疾病。鈣沉積的活動也導致高血壓和腎結石。

基本上有兩個原因,導致你的身體不斷釋放副甲狀腺素。


第一個原因是維生素D缺乏

維生素D基本上是讓我們從所吃食物中的吸收鈣的。如果沒有足夠的維生素D,鈣水平下降,副甲狀腺釋放副甲狀腺素維持鈣水平。當維生素D的水平一直很低,副甲狀腺素被不斷釋放,產生次副甲狀腺亢進。很多成年人和兒童都沒有得到足夠的陽光。許多人擔心陽光引起的皮膚癌,沒有得到足夠的陽光下暴晒,複合。經常使用防曬霜也導致維生素D缺乏症。

第二個原因是相對於飲食中的鈣有過多的磷。理想的膳食磷鈣比約為1:1。美國人的平均飲食中的比例往往大於2:1。有時甚至4:1或5:1。過剩的磷與血液中的鈣形成磷酸鈣,移出循環中的鈣,降低鈣的水平,從而刺激副甲狀腺素釋放。

磷鈣比例最高的食物有紅肉,家禽,堅果,種子,和飲料。飲料是迄今為止最嚴重的。每一杯含有高達500毫克沒有鈣的磷。1970年,平均每年每人飲料攝入量是每人21加侖。在1981年上升到39加侖。今天的人比以往任何時候喝更多。

但發展次副甲狀腺亢進只是一半的故事。另一半則是維生素K2。


這種維生素防止副甲狀腺素沉積鈣於動脈和其他組織。你可以說,維生素K2是動脈最好的朋友。一些研究證明,K2抑制動脈鈣化。特別有趣的是觀察服用華法林藥物(香豆素)的動脈。

香豆素是一種藥物,人們通常透過它干擾維生素K來稀釋血液。因此經常服用香豆素人的動脈和心臟,變得像小女孩一樣的鈣結塊。在2003年的研究中,作者發現,給予補充維生素K2,可以抑制華法林誘發的動脈鈣化。

另一項研究發現K2的攝入量和心臟疾病之間的連接。這研究在1990至1996年之間檢查了超過4000人。撇開所有其他因素,在心臟病發作的風險上,K2攝入量最高的人相較於K2比較低的只有43%。

但維生素K2不僅僅是防止動脈和心臟瓣膜鈣化。它還能在兩方面保護骨骼。首先,它會阻止副甲狀腺素破壞骨骼的效果。其次,它實際上建造了骨骼。因為它激活其他的副甲狀腺激素,稱為降鈣素calcitonin。與副甲狀腺素不同,降鈣素使鈣回到骨頭中。

許多研究顯示維生素K2可用於預防和治療骨質流失。據Bastyr大學腫瘤學系的審查,“維生素K2的活性涉及增加骨建設,和減少骨損失的過程。維生素K2比維生素K1對骨發揮更強大的影響力,應考慮有助於骨質疏鬆症的預防或治療。“

每個人都需要更多的維生素K2。我們需要用它來阻止動脈和心臟瓣膜的鈣化,增加骨骼的強度。當達到80歲的時候,在你的動脈中有140倍你需要鈣的量,而且在你的骨骼少50%鈣的量!

你可以在蛋黃,奶油,牛肝臟,某些奶酪,以及發酵豆製品,如納豆,找到維生素K2。同時,在腸內的好菌可以製造。


為了確保身體最好的保護,你需要有一個完整的計劃。包括以下內容:


A,高蔬菜的飲食和不過量的肉類,禽類,堅果,種子,或酒精。

B,避免經常使用Olestra,聚殼醣,降膽固醇藥物,抗生素,飲料,制酸劑,瀉藥。

C,每週使用益生菌,如嗜酸乳桿菌。

D,每天服用10毫克的維生素K2。如果你已經有動脈鈣化和/或骨質流失,您可以放心地用大劑量 - 每天高達45毫克。

E,維生素D3(骨化三醇) - 每天5000個單位。並經常暴露在陽光下。

身體能自愈。您只需要幫助它做它的工作。

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