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褪黑激素攻擊老化因素的7種方法
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褪黑激素幫助一些人有更好的睡眠,因此贏得了“睡眠激素”的綽號。

褪黑激素參與調節身體內部時鐘,僅僅是促進健康好處的開端。科學家們發現,這種激素對心臟疾病和糖尿病,骨骼健康和肥胖的有益作用。最重要的是,現在新的科學發現,它可以保護遺傳物質,防範和降低老化的疾病。

臨床前研究發現,褪黑激素增加動物的壽命達20%。科學證據發現,褪黑激素在各種代謝功能,包括抗氧化和神經保護作用,抗發炎防禦,和免疫系統的支持,有至關重要的作用。

隨著年齡的增長,褪黑激素的生產減少。專家認為,它的下降導致老化進程和整體健康的惡化。越來越多的證據發現,褪黑激素在打擊老化過程中,能夠發揮重要的作用。

#1:抗氧化防禦:睡眠時對抗自由基損傷

褪黑激素是一個多功能的分子,抗氧化性能是最充分研究的屬性。褪黑激素擁有比維生素E高200%的抗氧化能力,減少氧化損傷方面,褪黑激素優於穀胱甘肽和維生素C和E。因此褪黑激素能強力對抗自由基有關的疾病,從心血管到癌症。

例如,在停經後的婦女,褪黑激素可以抑制脂質過氧化,從而降低低密度脂蛋白膽固醇。對男性的一項較新的研究證實,褪黑激素會使人體氧化壓力的整體水平較低。其他廣泛的自由基疾病,如老化性黃斑變性,急性呼吸窘迫綜合症,青光眼,和敗血症,褪黑激素水平增加也有功效。

#2:褪黑激素反擊美國的主要殺手

在美國心血管疾病是死亡的首要原因,褪黑激素防止心臟損害的能力是特別值得注意的。動物研究有充足的證據,支持褪黑激素的抗氧化保護,防止心臟肌肉損傷,減少心臟病發作所造成的損害,和心臟病發作後改善心臟的泵血作用的力量。

其他研究報告說,它降低總膽固醇及低密度脂蛋白水平,並增加高密度脂蛋白膽固醇水平。科學家們發現,代謝綜合症的人相比無代謝綜合症的人,褪黑激素的生產速度較低。有血壓,膽固醇和血糖代謝問題的人,比正常代謝功能的人,具有較低的褪黑激素水平。在人體的研究證實,褪黑激素能降低血壓水平。

#3:治療癌症的佐劑和免疫調節劑

新的研究發現,褪黑激素有抗癌的特性,它能防止癌症的發生,或誘導腫瘤細胞死亡。這歸因於褪黑激素的抗氧化,抗炎,抗增殖,和激素調節的特性。

在癌症患者褪黑激素具有干擾腫瘤細胞增殖和生長(“擴散”),以及誘導腫瘤細胞死亡(“細胞凋亡”)的能力。

無論是減緩疾病的進展和/或降低治療的副作用,它已成功地用於接受傳統抗癌治療的晚期癌症病人。在褪黑激素輔助治療接受化療或放療的癌症

患者,研究人員發現,每日一次20毫克的褪黑激素,完全或部分緩解率提高了近50%,提高1年生存率45%,分別降低如血小板計數偏低,神經病變,疲勞89% ,83%和65%的副作用。更重要的是,這些功效是對不同類型的癌症,而且沒有不良作用。

褪黑激素的抗癌特性也可歸於免疫系統的影響。實驗室研究發現,褪黑激素可以激活T輔助細胞,這會觸發其他免疫細胞,幫助殺死外來侵略者或病原體。此外,褪黑激素的刺激自然殺手細胞,單核細胞和巨噬細胞的合成,並促進健康的細胞與細胞之間的溝通,增強機體免疫系統的反應。

#4:防止糖尿病併發症

糖尿病與心血管疾病和癌症屬於自由基疾病的家族。研究發現,第2型糖尿病及視網膜病變的人,會改變褪黑激素的分泌。

褪黑激素可以保護胰腺β-細胞和糖尿病影響的器官,包括腎臟,視網膜,大腦和血管免受自由基的傷害。在試驗中,褪黑激素治療可以降低血糖,糖化血色素,膽固醇。

科學家們發現褪黑激素提高生活質量,減輕糖尿病的併發症,如視網膜病變,腎病和心血管疾病的巨大潛力。

#5:有助於延緩老年癡呆症

褪黑激素另一種獨特而強大的屬性是穿越血腦屏障的能力。褪黑激素還保護血腦屏障。在過去十年深入的研究,發現褪黑激素對實驗模型的神經退行性疾病的有益作用,特別是那些氧化損傷。

具體來說,褪黑激素可以幫助延緩阿爾茨海默氏病(AD)發病,並幫助保護重要的細胞結構,如粒線體,氧化損傷和腐壞。線粒體功能下降是許多神經退行性疾病包括阿爾茨海默氏病,帕金森氏病和亨廷頓氏病的一個標誌。褪黑激素還可以促進改善睡眠模式,防止阿爾茨海默氏病患者在晚上發生的認知功能障礙以及提高的混亂和不安。臨床前研究顯示,褪黑激素對抗β澱粉樣蛋白斑塊的影響,發揮顯著的神經保護作用。

最近的調查發現,褪黑激素可以在高度壓力的神經細胞線粒體,保持能量和氧代謝,防止腦細胞死亡。有趣的是,減少晚上褪黑激素的水平與老年癡呆症患者的心理障礙嚴重性有關,擾亂晝夜節律會影響老年人和阿爾茨海默氏症患者的認知表現。要注意,在阿爾茨海默氏病的早期階段,褪黑激素是有益的,在晚期阿爾茨海默氏比較沒有效果,則無法改善睡眠或激動。

#6:對抗肥胖與褪黑激素

近年來,營養學家和醫學專家已經認識到,肥胖常伴隨壓力,情緒化進食,睡眠剝奪,和後來荷爾蒙的變化。最近的一項研究婦女與夜食綜合症,進一步證實了這一點。研究發現,患有這種疾病的婦女明顯的晝夜節律紊亂,這也影響了皮質醇的水平和ghrelin的激素。它也影響了多種食慾和​​神經內分泌調節的其他行為和生理節律標記。

研究人員報告,褪黑激素減少腹內脂肪,降低血漿胰島素和瘦體素的水平,並沒有老化的體重增加。

此外,實驗室研究發現,褪黑激素激活褐色脂肪組織,加強身體燃燒脂肪,而不是將其儲存。近年來棕色脂肪,已日益成為遏制全球肥胖流行的目標。典型的人在睡前服用300微克至10毫克劑量的褪黑激素。

#7:幫助預防骨質疏鬆症

來自動物研究的數據發現,褪黑激素對骨修復和重建,骨密度有好的影響。

一個非常小的,但引人注目。最近發表的雙盲,安慰劑對照試驗研究18個絕經期婦女(年齡45-54歲)褪黑激素對骨骼健康和生活質量的影響,為時6個月。結果發現,褪黑激素改善身體症狀評分(如感覺和睡眠更好),增加骨鈣素,減少I型膠原交聯N-端肽(骨吸收標誌物)的含量,顯示褪黑激素可以恢復骨重建的不平衡和防止骨質流失。


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