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服用維生素D可以多活5歲
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您可能已經知道,服用維生素D3的許多功用。每個人都應該使他們的維生素D水平超過70納克/毫升。英國在倫敦大學醫學院的研究人員,提出了另一個服用維生素D的原因,保持最佳的維生素D水平,將可以增長壽命。

這項新研究的作者觀察1080對女性雙胞胎,年齡在18-79歲之間,在血液中的維生素D濃度。同時,他們檢查了他們端粒體的長度。簡單地說,隨著時間的推移,端粒體保護你的DNA免於被損壞。端粒體越長,你的潛在壽命越長。

有兩件事情決定您的端粒體多長。一個是你的基因。有些人天生具有較長的端粒體,其他人則沒有那麼幸運。但是無法改變。

然而,你可以做一些事,影響縮短速度的因素。就是生活方式和營養,你的生活方式和營養愈好,端粒體縮短愈少。

研究人員用雙胞胎作實驗的原因是,他們天生具有相同的端粒體長度。所以,如果他們的端粒體長度隨著時間的推移變得不同,必然是生活方式或營養的原因。他們的發現非常驚人!

正如預期,在所有的人,雙胞胎年紀愈大,端粒體愈短。但是有趣的是,維生素D水平較高,端粒體較長,維生素D水平較低的,端粒體較短。在每一個年齡層都一樣,即使是年輕的女性,都有直接的相關性。

這也與陽光下暴晒,體力活動水平,婦女是否使用激素替代療法無關。那麼這些雙胞胎不同端粒體長度的原因是什麼?這似乎與每個女人飲食中的維生素D有直接關係。差異有非常明顯。

研究人員將這些婦女飲食中的維生素D的含量分成三組。在上三分之一的婦女較下三分之一的,端粒體長107個鹼基對,這等於多五年的壽命。

研究報告的作者說,“我們的研究結果發現,較高維生素​​D的濃度(這是很容易通過營養補充修正),使端粒體長度更長。這低估了這種激素(維生素D是一種激素)在老化和老化有關的疾病,潛在的有利影響。“

幾個月前,曾有一項研究顯示,服用魚油補充劑也導致較長的端粒體。魚油和維生素D導致較長端粒體的發現表示,發炎的控制可能是中央機制。些營養素都有明顯的抗炎作用。

同時服用高品質的維生素D和魚油,可以大大增加你的壽命。

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