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為什麼抑鬱症的風險隨著年齡增加
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你有沒有想過,為什麼慢性抑鬱症患者,隨著我們老化而變得更常見嗎?從表面上看,似乎不太合理。我們年鹷愈長,經歷愈多,我們愈聰明。我們的工作和關係上應該感到更安全。你可能會認為,抑鬱症會隨著年齡的增長而減少,而不是增加。

我們有良好的健康情況,我們已經預留一個適宜居住的退休生活,很少不愉快的事。那麼,為什麼長期抑鬱和焦慮的發生率,隨著年齡的增長急劇增加?

答案分為兩個部分。第一部分 - 激素。年鹷愈大,我們激素水平愈低。它不只是女性的問題。它發生在男性和女性。這不是您是否會激素缺乏 - 只是時候的問題。

一些人出現這種情況,早在30或40多歲。但對於大多數人來說,它發生在50多歲和60多歲。你大概知道,這是激素的不足造成衰老的標誌--增加虛弱和疾病的風險。

但你可能沒有意識到的是,激素對心理功能多麼重要。事實上,荷爾蒙不足造成一些最常見大腦的症狀 - 記憶力減退,認知功能減退,抑鬱症。

另一個是年齡有關的抑鬱症。

這不僅僅是荷爾蒙

第二個原因是神經傳遞物質不足。神經傳遞物質是讓大腦妥善運作的化學物質。提高情緒,防止長期抑鬱症,最重要的兩個神經傳遞物質血清素和多巴胺。女性情緒的主要神經傳遞物質是血清素,男子主要的是多巴胺。

由於基因的差異,我們生來都有不同數量的神經傳遞物質。一些人天生有能力生產出更高的水平,有的只產生較低的水平。但無論你的大腦能產生多少的神經傳遞物質,你可以肯定一件事:隨著年齡的增長,你的水平會下降。

如果你天生有較高的水平,那麼在你成為缺乏比別人出生水平低的,要晚得多。在頻譜的一端,可以看到十幾歲的年齡人,耗盡神經傳遞物質,而發生抑鬱症。而在其他情況是,80歲及以上的人沒有絲毫的問題。

一項全國性的活動嗎?

除了年齡,生活方式,環境因素也可導致神經傳遞物質缺陷。例如,吃碳水化合物(糖) - 降低血清素水平。所以,如果因為基因,你的水平已經開始下降,你可以因為吃太多的碳水化合物,產生慢性抑鬱症。這是一個非常普遍的問題,特別是婦女。同樣,喝了太多的咖啡和酒精,降低了多巴胺的水平。在很多男人,這是一種常見的慢性抑鬱症的原因。

神經傳遞物質耗竭的另一個重要原因是壓力 - 特別是嚴重的,長期的壓力。這種情況經常發生在工作,健康,人際關係,法律或財務問題。壓力迫使身體以更高的速率使用它們,直接耗盡神經傳遞物質。但壓力也使其他的生活方式產生功能障礙,進一步消耗它們。許多人,在壓力之下,訴諸於上面提到的飲食習慣,這只會進一步讓情況加劇。壓力同樣會導致失眠,失眠本身是神經傳遞物質不足的一個重要原因。

現在,你知道大多數情況下是什麼原因導致抑鬱症,現在來解決這個問題。美國人花數十億美元的藥品,以解決抑鬱症。但是,這些藥物只掩蓋症狀,我們希望治愈。因此,讓我們來停止抑鬱症最常見的原因 - 缺乏血清素。

自然提高血清素的水平

缺乏血清素涉及的自然療法是5 - 羥色氨酸(5-HTP)。當口服時,你的大腦將直接轉換5 - 羥色氨酸成為血清素。你服用愈多5-HPT,你得到愈多的血清素。最多的血清素反應發生在下午3:00和4:00之間,和睡前服用你需要的劑量。剛開始時100毫克,分兩次服用。如果在4至6週沒有發生效果,加倍劑量為200毫克。如果開始於200毫克的劑量,只是要確信在更短的時間內生效。

有些病人不能服用5-HPT因為兩個不同的原因。第一個,它可能觸發偏頭痛。它不會引起偏頭痛,但它會刺激他們。在這種情況下,降低的劑量將不起作用,只有停止治療。

第二個潛在的問題是,在一些人,5-HPT將導致腹部不適。這往往是劑量的問題,因此,減少劑量通常會停止問題。不過,有些人在非常低的劑量發生腹部疼痛。對於他們來說,5-HTP不適合治療。

當你不能服用5-HTP

如果你不能服用5-HTP,還有另一種自然的治療,將可提高你的血清素水平。它是L-色氨酸。身體將90%的口服L-色氨酸轉換成維生素B3(菸鹼酸)。但你的大腦把10%變成了5-HTP,然後轉換成血清素。因為L-色氨酸需要兩個步驟來轉換成血清素,它不刺激偏頭痛或腹痛。但是,因為有許多轉化成維生素B3,你必須要五到十倍的劑量。因此,L-色氨酸典型的劑量是1,000-2,000毫克,下午3:00至4:00一次,在睡前再服用一次。

您可能會問,為什麼不立即使用L-色氨酸,而不是不能使用5-HTP時才使用它。原因很簡單,首先,5-HTP比較便宜,是小的藥片,效果更好。而且幾乎所有人都可以使用它。







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