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為什麼關節炎是一種老化疾病
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你有沒有注意到,大多數人到達50歲都有關節炎?有一個簡單的原因。而且,它相當容易治療。

老化時荷爾蒙(激素)不足會引起一系列的問題,骨性關節炎是其中之一。你知道一旦女性達到更年期,女性骨關節炎發病率的增加,顯著的超過男性嗎?這是因為在更年期性激素水平顯著的迅速下降。雖然男性的性激素水平也降低,他們的速度卻比女性慢得多。

研究發現,雌激素和睾丸激素在軟骨都有受體。因此這些激素與軟骨細胞反應,並引起代謝的效果。

特別是,研究人員在正常及骨關節炎軟骨,已經確定了兩種雌激素受體。這表示軟骨對雌激素反應。最近在關節,骨骼,脊柱雜誌發表的研究證實了這一點。作者指出,更年期的激素補充療法可減少骨關節炎的症狀。它也可以減少髖關節和膝關節的損害。

其他的研究表示,雌激素補充療法可以緩慢,甚至停止骨關節炎的長期進展。特別是在膝蓋和腳踝。

還有一些研究發現,服用雌激素補充療法的婦女比不服用雌激素的婦女,有較低的骨性關節炎比率。

事實上,骨性關節炎的婦女首先應該瞭解的是,她的身體是否有足夠量的激素。如果她想癒合已經發生的傷害,以及防止任何損害,激素補充療法是絕對不可少的。

當然不是合成的藥物取代他們的缺乏,如普力馬林或孕酮provera。研究清楚地表示,這些合成藥物增加心臟病,癌症,中風,老年癡呆症,和骨質疏鬆症的風險。

應該用生物相同質性的激素補充身體缺乏。研究人員從未在天然激素補充,發現有任何的風險。

男人也有風險

另一個防止骨性關節炎的重要激素是睾固酮。睾固酮缺乏也是關節炎一個重要的原因,尤其是男性。極少數人到了60歲不會缺乏這種激素的。男性糖尿病患者,甚至更年輕時發生問題。

當我們糾正睾固酮缺乏,很快的在幾個月內他們的症狀就明顯改善。許多科學研究證實,男人因睾丸激素水平下降,每年平均損失關節軟骨約3%。

最重要治療關節炎的激素

什麼是關於所有骨關節炎最重要的一個激素。它是IGF-1代表胰島素生長因子-1,也叫促生長因子-C(somatomedin-C)。這種激素回應生長激素在肝臟生成。

研究發現,軟骨的修復絕對需要有足夠的IGF-1。毫不意外的,其他研究人員證明,降低血液中IGF-1的水平,你就越可能患有骨性關節炎。

那麼,怎樣才能讓您的IGF-1的水平高呢?很簡單。雌激素和睾酮缺乏症總是需要藥丸,打針,或藥膏。但是你可以用運動和飲食習慣增加IGF-1水平。

適當的運動,即使只有30分鐘,往往能立即加倍您的生長激素水平。而更高水平的生長激素會刺激肝臟產生IGF-1。

飲食的角度來看,你需要注意你吃多少碳水化合物。您吃愈多的碳水化合物,胰島素水平愈高,IGF-1的水平愈低。這是因為胰島素抑制生長激素在肝臟刺激生產IGF-1的能力。這是從飲食中排除碳水化合物,更專注於高蛋白質的食物,如堅果,種子,肉類,雞蛋和奶製品的另一個原因。

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