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平衡睾丸激素(睾固酮)荷爾蒙,保持精瘦和健康的生活
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去年夏天在魁北克舉行的第三屆國際腹部肥胖會議上,研究人員提出數據,證實睾酮在老年人代謝和減肥的重要角色。四年多睾丸激素補充療法,可以導致男性顯著的減肥,它也可以顯著地縮小腰圍。

效果有多明顯呢?在這項研究中,平均體重減輕32磅 - 13%的體重。平均BMI下降了4.5。腰圍下降超過4英寸。

這並不令人驚訝,睾酮導致肌肉更瘦,更高的代謝率,和較細的腰圍。如果男性年老,睾酮水平下降,為什麼睾酮補充不會有同樣的好處呢?然而,據研究人員稱,這一發現“完全非預期”。

有關性激素

案例:一位中年男子,在他的職業生涯的高鋒,走進我的辦公室。他說他不喜歡自己的感覺。他有很大的壓力,而且他不喜歡做愛。儘管他比以往任何時候,都更加努力在健身房鍛煉身體,他覺得自己失去肌肉量。即使他的飲食並沒有改變,他開始在腹部增加重量。在開始一個星期的睾酮治療後,患者感覺比較好。6個星期後,他覺得他回到了他20多歲的時候。 

我見到太多了,已經數不清。結果非常顯著,病人總是感覺,比他們這幾年來更好。這就是為什麼,我一直強烈支持生物同質性荷爾蒙補充療法。 對於大多數人,這是一個雙贏的局面。 睾酮治療不只是用於男人,事實上,也用於婦女。 

低睾丸激素的症狀,包括低能量、低動機、低性慾和勃起功能障礙。除了後者,顯然,這些症狀出現在男性和女性。雖然我舉男性的例子,在女性患者,有同樣“意外”的結果。

隨著上揚的睾丸激素,你的動機增加,你更傾向於離開沙發,開始行動,這又會增加肌肉質量。我們都知道,在休息時,肌肉比脂肪燃燒更多的熱量。(女性往往比男性減肥更慢的原因-以及為什麼他們應該做更多的鍛鍊)。 所以一旦脂肪量減少,新陳代謝的速度就更快。這將使更少脂肪堆積在你的腰部,和更好地利用血糖和胰島素。這是一個良性循環,不斷反饋的改進你的生活。但它也非常容易間斷。 

低睾丸激素:新的“正常”

肥胖是睾丸激素生產低水平的主要原因之一。但很多其他常見的生活習慣,會拉低睾丸激素水平,像睡眠不足。去年的美國醫學協會雜誌發表的一項研究,揭露這種危險關連性。研究人員發現,當男人睡不到5個小時,他們的睾丸激素水平有顯著降低。事實證明,不良的睡眠習慣,讓你的睾丸激素水平老化高達10至15年。

然後是,每一天所接觸到的類似雌激素的化學物質,清潔用品,香料,農藥,塑料,塗料和無數其他來源的。更何況我們當前懶惰的文化。這不僅不能提高睾丸激素。事實是,大多數人甚至完全不走動,能生產睾酮簡直是一個奇蹟。但是,瞭解你的荷爾蒙不正常,是成功的一半。一次完整不平衡的全面評估,你可以回到正確的軌道上。 我例行測試病人的睾丸激素水平,這是很重要的。所以,不要害怕問醫生,關於這個重要激素的水平。但請記住,範圍很廣泛-所以先是正常,然後是最佳的(您當然應該追求那一個)。

作為一個經驗法則,最佳的睾丸激素水平是隨年齡而改變。年紀愈輕,數值愈高。一個20歲的男子(睾丸激素的高峰期),理想的水平通常大約在1500納克/分升。30歲下降到1200納克/分升,40歲1000納克/分升,在50歲800毫微克/分升,在60歲700毫微克/分升,在70歲600毫微克/分升,等等。 

對於女性範圍比較難以預期。最佳的睾丸激素水平,是她感覺最好。這可能低至20毫微克/分升,但通常是接近80毫微克/分升。為了達到這些水平,我通常給婦女1mg/gram劑量,男人100毫克/克的劑量。我幾乎只用生物同質性複合睾丸激素。

事實上,所有的睾丸激素是生物同質性的,它只是“專利權”。但最重要的是要記住的是,睾丸激素治療應該個體化。而且,由於你的劑量,取決於你的基線數字和其他臨床因素,你需要懂激素治療的醫生。

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