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葉酸缺乏引起不安腿症候群
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在美國每10個人中有一個不安腿症候群。還不知道它的原因,但科學家說,可能是遺傳因素。幾乎一半有症候群的家族其他人也有類似的症狀。但我認為還有另外一個原因 -都缺乏一種維生素。

邁克是一個42歲的男子,主訴一年多前開始,每天晚上上床睡覺後不久,他的雙腿有一種令人毛骨悚然的感覺。這種感覺嚴重到讓他睡不好覺。唯一可以讓他感覺舒服一些的是,下床走動或者按摩他的腿。

邁克試過安眠藥。這有點幫助,但過了一段時間,問題卻越來越嚴重。他很害怕是得了多發性硬化症,所以去看醫生。一個神經科醫生檢查他,然後幫他做了肌電圖(EMG)的神經肌肉傳導測試。醫生說邁克是得了不安腿症候群。

醫生首先檢驗了血液鐵。一些報告發現,不安腿症候群的患者,血液中鐵會缺乏,補充鐵可改善症狀。但邁克的鐵水平是正常的。

接著,他要邁克問他的家人,是否有類似的症狀。麥克發現,他的哥哥和他的表兄弟有同樣的問題。神經科醫生告訴他,這是典型的家族遺傳,唯一的治療方法是服用幾種藥物,將有助於症狀。

醫生做的第三件事是開給邁克羅匹尼羅的藥。在他有生之年,都得服用此藥。邁克不太高興,但是,又能怎麼辦呢?於是,他開始服用這藥物。

4個月後邁克來見我,有兩個原因。一個是他相信他的問題一定有原因。他不滿意沒有人告訴他,為什麼他會突然出現這些症狀。另一個原因是,
他不能忍受藥物。藥物造成他噁心,頭暈,疲勞。他無法想像,沒有別的方法嗎?。

我跟邁克談到他的飲食,發現了一件事。在過去三年他的症狀出現時,他吃的東西不太一樣。他工作一直很忙,他經常吃速食和加工食物。雖然他吃蔬菜沙拉,但是量要少得多。所以我想到葉酸。

在蔬菜中有大量的葉酸-B族維生素。問題是,烹調會破壞它,要看你煮食物的溫度和時間。當你烹調的時候,可能會失去多達60%。因此,最有效保證飲食中有足夠量葉酸的方法是吃沙拉。這是麥克幾乎沒有吃的東西。難道邁克的症狀是葉酸缺乏嗎?

早在1976年,研究人員在加拿大醫學會雜誌上報告六位婦女得了不安腿症候群。所有的人血中葉酸的濃度都低。而當他們服用葉酸,所有的症狀就消失了。但是,治療這些婦女,研究人員要使用數百倍以上推薦的劑量。顯然,這些婦女的不安腿症候群,有一個原因 - 葉酸缺乏。簡單的小劑量葉酸不足以治癒他們。

所以我測試了邁克的葉酸水平,是2.3毫微克/毫升。只要超過1.3都被認為是正常的。但是要知道,麥克有家族病史的不安腿症候群,也許有某種遺傳性疾病。即使他有足夠的葉酸,但是他的細胞不能使用的葉酸。同樣可以解釋,為什麼加拿大研究人員,需要這麼高的劑量。

身體要使用葉酸,它首先必須將它轉換為5-MTHF(5 - 甲基四氫葉酸)。有些研究說,多達60%的人有遺傳變異,不能順利進行這種轉換。對於這些人,只有兩種方式可以減輕他們葉酸缺乏的症狀。一種是像加拿大人使用大劑量的葉酸。另一種是使用預先轉換形式的葉酸,5-MTHF。所以,這就是我給邁克的。

我給邁克每天20毫克5-MTHF。雖然這是一個巨大的量,它是非常安全的。我不想浪費任何時間,因為用較小劑量可能沒有效。

兩個星期後,當我看到邁克,他非常快樂。他說,使用維生素五天後,他的症狀消失了。他睡的很好。經過幾個月的調整劑量,我們發現,改變了他多吃沙拉的飲食習慣,加上每週一到兩次5毫克的5-MTHF,他完全沒有症狀。

如果你有不安腿症候群,從這些故事至少學到一件事。每一個醫學問題,總有一個原因,但是從來都不會是缺乏藥物。

如果你想試一試5-MTHF,開始之前一定要做兩件事情。首先,要檢查您的葉酸和維生素B12的濃度。如果你血中B12水平低,服用葉酸要同時服用B12,因為它可能會加劇維生素B12缺乏。

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