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六個心臟病的危險因素
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心臟疾病顯然是美國主要死亡原因之一,廣大人民應了解必要的風險因素,以避免成為統計數字。然而,總膽固醇幾乎無法告訴你疾病的風險,除非它異常升高(330以上,這可能是家族性高膽固醇血症,這是降膽固醇的藥物唯一合適的情況)。

心臟病風險更好的指標是兩個比例:

1,高密度脂蛋白/總膽固醇的比例:高密度脂蛋白除以總膽固醇的高密度脂蛋白百分比,是一個非常強大心臟疾病的危險因素。理想情況下,這個比例應高於24%。低於10%。

2,三酸甘油酯/ HDL比值:理想情況下,這個比例應低於2。

另外四個心臟疾病的危險因素是:

1,空腹胰島素水平:任何正餐或點心含有高碳水化合物,如糖和精製的穀類,會讓血液中的血糖迅速上升,然後胰島素會平衡上升的血糖。吃太多的碳水化合物而釋放的胰島素,促進脂肪生成,使你的身體更難以擺脫多餘的體重,和多餘的脂肪,特別是在腹部--心臟疾病的主要因素之一

2,空腹血糖水平:研究發現,空腹血糖水平為100-125毫克/分升的人,比低於79毫克/分升的人,增加近300%冠狀動脈心臟疾病的風險。

3,腰圍:內臟脂肪,此類型的脂肪,聚集內部器官周圍,是公認心臟疾病的危險因素。評估你的風險最簡單的方法是,測量你的腰圍。你的腰圍尺寸可以有效的預測高血壓和其他慢性疾病。
 
4,鐵含量:鐵是強力的氧化壓力劑,多餘的鐵,會損壞你的血管,增加心臟疾病的風險。理想情況下,你應該監視你的鐵蛋白水平,確保他們不超過80納克/毫升。最簡單降低鐵蛋白的方法,是捐血,或治療性放血,讓身體有效地消除多餘的鐵。

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