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骨質疏鬆症 - 不只是女人的疾病
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骨質疏鬆症往往把重點放在婦女,很容易忘記,男人也會得到。骨質疏鬆症比較常見於婦女,估計影響30%的絕經後婦女。但男性在50歲以後,五分之一會由於骨質疏鬆症造成骨折。

75歲以後,男性因為骨質流失變得更加脆弱,比年輕的男人更容易骨折。而且,據估計,到2025年世界上男性髖部骨折的數量將增加一倍。

是什麼惹的禍?

與女性一樣,男性骨質疏鬆症,部分是由於雌激素水平的下降(就像女人的身體有少量的睾丸激素,男人也有少量雌激素)。雌激素有不同的角色,它減少從骨骼中提取鈣,增加骨增強激素的水平--降血鈣素--它刺激骨骼的生長。

雖然阻止這種天然雌激素的下降能做的很少,新的研究發現,老年男性調整一些生活方式,是可以減少罹患骨質疏鬆症的風險。

在這項研究中,研究人員追踪了1,122個,年齡介於70至97歲的男子兩年。他們收集這些人的流動性,肌肉力量,平衡,藥物的使用,認知,病史,生活方式因素和血清維生素D的數據。他們也測量每個人基線和後續人工全髖關節骨密度。

研究人員結論發現,隨著年齡增長,每年骨密度的損失加速,年齡70至75歲的男性0.4%,85歲以上的男性1.2%。他們還了解到,使用噻唑烷二酮或循環利尿藥,有腎臟病的,平衡能力差或髖關節骨面積較大,和有較低血清維生素D水平的人,隨著年齡的增加,骨密度流失比較快。

另一方面,老年男性使用步行器和平衡的鍛煉,可以減緩骨質疏鬆的進展。

有趣的是,使用β-受體阻滯劑藥物(用於治療高血壓和心臟問題)也可以減少骨質流失。以往的研究發現,使用這個特殊的藥物可以降低骨折風險,以及有較高的骨質密度。

現在仍然是不知道β-受體阻滯劑,預防止骨質疏鬆症的真正原因,但一些研究指出,它和飢餓調節激素瘦體素有關,它可以控制骨形成和骨吸收(破壞)。瘦體素吸收的特性,是通過骨細胞特定的受體,由交感神經系統控制。如果沒有這種受體,人會製造更多的骨骼和破壞較少的骨質,從而減少骨質疏鬆性骨折。β-阻斷劑發揮作用,是因為它抑制交感神經系統,從而減少瘦體素的破壞骨的特性。

預防骨質疏鬆症的方法

儘管有這項研究的結果,不要太快使用β-受體阻滯劑,來防止骨質疏鬆症的風險。像所有的藥物一樣,β-受體阻滯劑有一些良副作用。副作用包括疲勞,手冰冷,消化系統問題,頭暈和頭痛。

此外,β-受體阻滯劑消耗褪黑激素,多方面的影響健康,包括睡眠,免疫系統和心臟健康。非常諷刺的是,研究人員發現,褪黑激素水平低會導致高血壓。

實際上,強健骨骼,減少骨質疏鬆症的風險,最好的有兩種方式是服用骨補充劑,並經常鍛煉。步行不錯,但力量訓練或負重的運動,甚至更好。

至於補充劑,每天結合鈣,維生素D,鎂,維生素K,鋅,銅,矽,維生素C,磷,以保護你的骨頭。

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