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醫生經常忽略這種膽固醇
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科學家們發現了另一種壞膽固醇,它通常被忽略。但是,健康和長壽一定要保持低水平。

事實上,它可能會導致高密度脂蛋白膽固醇水平大幅下跌,引發全身性炎症,嚴重影響心臟健康。然而,大多數自然的膽固醇解決方案不重視這個問題。一般的膽固醇測試甚至不檢查它!

大多數人都認為膽固醇是壞的。然而,身體需要膽固醇才能正常運作。

膽固醇是細胞膜的一個必要的組成部分。它可以幫助大腦突觸的運作更好,因此,它可以保護你的記憶。它也有助於製造膽汁,性激素,是脂溶性維生素維生素A,維生素D,維生素E等吸收必不可少的

所以膽固醇對你的健康是很重要的。雖然你可能聽說過高水平的低密度脂蛋白,是膽固醇問題的罪魁禍首,這不完全正確。事實上,為了生存和茁壯成長,你需要一個健康良好的高密度脂蛋白和壞的低密度脂蛋白膽固醇的比例。

然而,還有另一種形式的低密度脂蛋白膽固醇,它是一個更重要的心臟健康指標。就是羥膽固醇 -氧化低密度脂蛋白。羥膽固醇出現在血液中的自由基氧化現有的低密度脂蛋白膽固醇。當這種氧化的低密度脂蛋白膽固醇積聚,它會嚴重影響到動脈健康。

更重要的是,羥膽固醇使高密度脂蛋白膽固醇水平大幅下跌,影響整個心血管系統的健康!

羥膽固醇是小而密的顆粒,可以分開從血液流過。研究還發現,它可以在體內引發炎症 - 保持正常水平的發炎對健康的心臟至關重要。

因此,真正重要的膽固醇指數,不是整體低密度脂蛋白水平,而是氧化膽固醇的水平。雖然有許多的自然療法,可以維持健康的低密度脂蛋白水平,但是極少數著重於羥膽固醇的問題。

健康的飲食和規律的運動,可以降低你的膽固醇水平。但有時,飲食和運動是不夠的,因此很多人轉而尋求膽固醇配方。

然而,許多補充品有自己的問題。

以卵磷脂為例。雖然一些研究發現,可以降低總膽固醇,當要保持高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的平衡並不確定。此外,高劑量會導致噁心,嘔吐和腹瀉。

您可能也聽說過紅麴控制膽固醇的好處。雖然紅麴可以維持健康的膽固醇水平,但是要注意肝酶指數。另外,它耗盡你的輔酶Q10的水平。

菸酸是另一種配方,它的效果很好,可以降低低密度脂蛋白和三酸甘油酯的水平。但也有一些不舒服的副作用 - 如皮膚潮紅,頭痛和頭暈。甚至會讓血壓低到危險的地步。

更重要的是,這些補充品不針對問題的羥膽固醇!

膽固醇配方應該在五個重要方面支持你的心臟:

1,減少LDL壞膽固醇水平,讓它沒有機會被自由基損壞。

2,幫助你製造更多的HDL好膽固醇,保持動脈血管的健康和彈性。

3,去除已經在血液中的羥膽固醇,以維持健康的血流量,改善整體健康。

4,促進健康的好與壞膽固醇的比例和降低總膽固醇水平。

5,它應該幫助降低三酸甘油酯水平。

最近發現的一種植物固醇化合物,可以阻止膽固醇的吸收進入血液,並發現它能以更快的速度,降低低密度脂蛋白和總膽固醇水平。每天僅僅一克,可降低總膽固醇水平10%,壞的低密度脂蛋白水平15%。

許多水果,蔬菜,堅果和穀物都有植物固醇-也稱為植物甾醇-和壞膽固醇結構類似,但對你的系統有幫助,不會對人體有害。其實,植物甾醇欺騙你的身體,以為是有害的膽固醇。然後,他們就會阻止飲食中的壞膽固醇,被吸收到你的消化道。他們可以降低多達24點的低密度脂蛋白水平。

臨床研究:“膽固醇愈高,效果愈好!“

自20世紀50年代以來,研究人員已經知道植物甾醇對膽固醇的作用。但它只是最近,科學家們開發出一種從植物中萃取甾醇的方法,並將它轉換為更吸收的形式。

許多科學研究發現,植物甾醇控制總膽固醇的巨大益處:

1,它可以降低壞膽固醇高達18%

2,他可以減少膽固醇問題的風險了近三分之一。在塔夫茨大學的研究人員說,植物甾醇不僅可以降低壞LDL,還可以降低總膽固醇10%。

3,他們幫助降低氧化膽固醇。

總膽固醇平均減少了9%,低密度脂蛋白膽固醇下降了6%。更令人震驚的是:那些不健康的低密度脂蛋白(羥膽固醇)水平下降高達30%。

除了 ​​降低膽固醇的好處,植物甾醇是一種天然抗氧化劑,也能促進健康的炎症反應。

美國食品和藥物管理局對植物甾醇的健康聲明:“ 每天吃每份至少含有0.65克的植物甾醇酯食品兩次,總攝入量至少1.3克植物甾醇的飲食,另外低飽和脂肪和低膽固醇的飲食,可以減少心臟疾病的風險。 “


在加勒比島國古巴的研究人員在悄悄研究一個甘蔗植物,這是一個令人興奮的膽固醇突破。這就是所謂的多廿烷醇。這是一個非常有用的循環和心臟的營養物質。甘蔗原素在三方面有助於膽固醇控制:

1,甘蔗原素排出更多的氧化低密度脂蛋白膽固醇。身體中的膽固醇大部分並非來自飲食,而是你的肝臟。甘蔗原素使你的肝臟代謝 - 或燃燒 - 額外的低密度脂蛋白膽固醇,幫助保持動脈健康。

在一個大規模的研究,每天兩次多廿烷醇5毫克,降低壞LDL22%。其他研究在短短6個星期,更減少高達27%。這也是一個天然的血液稀釋劑,促進正常流通,支持健康的炎症反應,以及正常水平的C-反應蛋白。

2,甘蔗原素可以幫助身體製造更多的高密度脂蛋白膽固醇。雖然許多天然配方能降低LDL,但很少能大幅提高高密度脂蛋白膽固醇水平。在一項研究中,患者每天服用多廿烷醇5毫克兩次,高密度脂蛋白膽固醇水平平均增加了13.6%!

由於多廿烷醇可以讓您的高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白水平,成為一個健康的比例,它也可以降低您的總膽固醇。在十幾個試驗中,參加者總膽固醇大量降低16%。

3,多廿烷醇降低三酸甘油酯。一項雙盲研究發現,多廿烷醇降低血清三酸甘油酯16%。

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