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缺乏鎂到危險的程度嗎
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缺乏鎂到危險的程度嗎?

如果感覺不舒服,身體僵硬,晚上睡不好,或者腿痛坐立難安,這不是老了,很可能是缺乏鎂這種礦物質。鎂參與超過300種體內的生化反應。然而,68%人的每日攝入量,遠低於推薦量。

這礦物質有多重要?

沒有它,我們的大腦會停止運作。鎂是一種非常有益的金屬,大腦的運作主要是因為電。沒有鎂,我們將停止傳遞神經脈動(大腦與身體的對話)。

但是,大多數人不知道鎂和“老化”的關係。身體內有一個“鎂及鈣”的平衡。不幸的是,大多數人有過量的鈣和缺乏鎂。

缺乏鎂是骨骼弱化,心臟問題,關節和肌肉僵硬,其中一個最大的原因。

你需要鎂移動身體中的鈣。鎂將鈣從組織移到骨骼。如此可讓骨骼和牙齒強壯。然而,由於10人中近7人缺乏這重要的礦物質,一大堆問題發生了。

其一,當鈣不移動,它開始鈣化肌肉和關節,這時你會感到僵硬。鈣還可能被卡在你的動脈內壁上,導致斑塊。斑塊會導致高血壓,血管硬化和心臟問題。

細胞內的鈣也會讓你的細胞變硬,阻止葡萄糖通過。葡萄糖是細胞製造ATP(人體基本能量單位)的食物。鈣也會被卡在支氣管而引起哮喘。

但最糟的是...

因為鈣卡在你骨頭外的身體各處,你會有削弱的骨骼,從而導致骨質疏鬆和骨折。

所以鎂是一種非常重要的礦物質。

鎂的功用:
1,平衡血糖
2,優化循環和血壓
3,產生細胞能量
4,平靜神經系統
5,鎮痛和放鬆肌肉
6,骨密度和鈣平衡
7,增加關節和韌帶彈性
8,深腄

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