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解決低睾固酮的自然方法(二)
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男人都希望恢復年輕的時候力量,效率和精神。使用睾酮凝膠處方,可以增加肌肉和治療抑鬱症,體重增加,性慾低下等等。過去10年,40歲以上的男性使用睾酮的人增加三倍。

但除了選擇人工合成的藥物,另外有自然的方法提高睾丸激素。

多年來健身者“知道”一種主流醫學一直不知道也不重視的秘密。方法簡單,安全,是用維生素A又稱視黃醇,不是β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素維生素A的一種形式,但它不是真正的維生素A。

身體需要轉換β-胡蘿蔔素為活性的視黃醇。但許多糖尿病,甲狀腺功能不佳或高壓力的人不能做這轉換。但是良好,老式的維生素A有活性的視黃醇,它是一種天然的睾酮前驅物。事實上,提高維生素A水平和注射睾丸激素一樣有效。

在2005年155對男性雙胞胎的研究,研究人員發現,雙胞胎飲食的維生素A和產生睾丸激素的水平之間,明顯的相關。如果你有足夠的維生素A,睾酮自然也會提高。但是,如果沒有足夠的視黃醇,年輕男子無法成長,成熟或產生肌肉。換句話說,沒有維生素A,他們的身體不能合成睾酮。 

以色列研究人員進行一項對102名生長和青春期延遲問題的十幾歲男孩。一組男孩給予維生素A和鐵。另一組給予睾酮。六個月後,服用維生素A組和睾酮注射組的男孩,有同樣的比率進入青春期和增加肌肉。研究人員得出結論,補充維生素A和鐵與睾酮激素治療一樣有效。

睾丸激素水平隨著年齡的增長而下降。達到60歲的時候,你的水平可能下降了70%。很多男性認為吃更多的蛋白質可以促進睾酮。這是錯誤的。

你的身體使用維生素A處理蛋白質。高蛋白飲食實際上消耗貯存的維生素A。飲食中的蛋白質愈多,身體內愈少維生素A合成睾酮。 

要保持你的肌肉強度和性慾,重要的是要保持高水平維生素A。

維生素A只存在於動物脂肪。最佳來源是魚類和動物的肝,貝類,放牧雞蛋,原料奶,草餵養奶牛的黃油。 但是,如果你不喜歡肝臟和無法找到原料奶或草餵養牛的黃油,你可能需要補充劑。

用高維生素魚肝油,可以確保得到足夠的天然維生素A。一茶匙的高維生素鱈魚肝油(或約6粒),含有大約30,000國際單位的維生素A,我們的祖先從他們的飲食中每天得到約40,000至50,000 IU。除非你主動尋求良好來源的維生素A,你可能每一天只得到一點點。

維生素A很安全。研究發現,只有用大劑量(每天100,000 IU)合成維生素A幾個月才會有問題。所以,不要相信任何人告訴你維生素A是“危險的”。只有假的,合成的維生素A可能會有問題。我們不建議採用人工合成的維生素。

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