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避開痴呆症(二)
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最近有一些營養素對痴呆症的研究:
黃蓮素Berberine
黃連素可能為幾乎所有前述的疾病提供更多的認知支持和防護。是避開痴呆是最好的解決方案。黃連素可以幫助對抗糖尿病,膽固醇,感染,發炎等等。

黃連素在植物的根、莖和皮中。化學上,它是一個 isoquinolone 膺鹼,而且植物膺鹼有許多強力的生物活性。黃連素在身體中可以擔任強力抗生素 (能克服抗藥性細菌)抗真菌和抗寄生虫。

最近有數以百計的研究報告發現,這個醫療物質能提供許多健康的益處。它幫助降低膽固醇,改善血糖新陳代謝,而且有抗癌性質。而且新研究發現,黃連素可能避免甚至減緩阿滋海默症和其他痴呆的進行。部份是因為黃連素能夠穿透血腦屏障而且影響中樞神經系統的細胞。
 
新的實驗結果找到黃蓮素三個清楚的作用方式:
1.它能防止危險的氧化侵蝕損害大腦組織。
2.它攻擊並且破壞促成阿耳滋海默氏病的殺害記憶的酵素。
3.它促進健康的血流到大腦而克服痴呆。

黃蓮素 也能夠妨礙特定的神經受體,可能部分解釋它的抗阿滋海默症和調整神經傳導物質的性質。
其他的研究發現黃蓮素增加大腦神經傳導物質 (正腎上腺素和複合月安)水準。藉由在腦中增加複合月安,它也有抗憂鬱的作用。

黃蓮素有益於憂鬱症,兩極性感情病變,精神分裂症或相關可能影響認知能力的疾病。

黃蓮素的半衰期建議每日劑量500毫克分二或三次服用,達成一個穩定的狀態。

以下是一些黃蓮素以外幫助保護大腦自然的產品。

一,肌酸
近幾年來肌酸是一個普遍由健美者運動後使用於強壯和修復肌肉組織的貝它-胺基酸。一些報告指出,超過60歲的人沒有足夠的肌酸維持肌肉和力量。但是肌酸正在更廣泛研究它的神經保護和神經形成的益處。舉例來說,當做原發性脊髓測索硬化(ALS)肌萎縮和帕金森症的替代治療的元素

這些疾病治療的劑量會是比較高、治療的水準,而不是1到2克間的標準推薦劑量。因此,使用肌酸應該在醫師的監督之下。

二,卵磷脂
卵磷脂通常是醣脂、三酸甘油脂和磷脂的混合。(例如卵磷脂、phosphatidylethanolamine和磷脂酰肌醇)。磷脂是身體中細胞膜的主要成份。卵磷脂和磷脂酰肌醇在大腦中形成神經元周圍的一個絕緣保護鞘,讓神經衝動在細胞之間更有效率的移動。此外,卵磷脂是腦和肌肉中一種神經傳導物質乙醯膽鹹的前身。增加乙醯膽鹹可能導致更有效率的神經和肌肉的運作,增加記憶表現和容量。一些藥物治療會消耗乙醯膽鹹。以卵磷脂補充能制止這些藥物的副作用。

在補充卵磷脂的研究發現,當有短期或者長期的記憶缺失時,治療性劑量的卵磷脂在90分鐘之內能增加記憶表現。
它也可能幫助改善口語的和視覺的記憶。
而且卵磷脂對阿滋海默症有保護神經的效果。
卵磷脂的補充品劑量是1,000毫克,但是每日可能需要高達25克 (25,000 毫克)才會有效果。

三,皇家的果凍
皇家的果凍是工蜂分泌餵女王蜂含有豐富胺基酸的凝膠狀物質。由於女王蜂比工蜂大和活的更久,因此許多人認為它有益人類的健康。
現代的研究顯示皇家果凍改善脂蛋白新陳代謝,促進神經元幹細胞和神經元的生長,抑制脂類的氧化而且是一個抗氧化劑。建議每天服用6-10克(6,000-10,000毫克)。

四,可可粉
可可粉包含有生物活性黃酮素和多酚。黃酮素提高血管舒張,降低血壓和增加周邊血流到肌肉和大腦。可可粉也可以改善脂類代謝。而且研究人員最近發現黃酮素有抗氧化的性質。

五,初榨椰子油
椰子油是熱帶中鏈脂肪酸,在身體中馬上生成能源,不會被儲存成脂肪。這些必須脂肪酸對腦組織細胞膜和神經元鞘非常重要。它是飽和脂肪,好幾十年被蔬菜油業者誹謗,另類開業醫師提倡用椰子油減重和養生。椰子油含有豐富的月桂酸和單月桂素monolaurin。椰子油降低血液和組織中脂蛋白膽固醇的水準,而且降低心臟病猝發的脂蛋白標記。建議劑量20克(20,000 毫克)。

六,牛磺酸
是一個beta胺基酸酸有促進健康和抗老化特性。研究發現牛磺酸在骨骼肌和中樞神經系統中的功能,以及調節血壓和葡萄糖的作用。它也用於適應原和抗焦慮。它是一種胺基酸神經傳導物質。每天一劑500毫克就有充份的健康利益。

七,葉黃素
葉黃素是綠色多葉蔬菜的重要成份。1980年之後,它發展成視覺健康的一個食物補充品。由於眼睛包含神經組織,導致它對大腦可能利益的興趣。
除了吃綠色多葉的蔬菜之外,每日推薦12毫克葉黃素劑量。

八,其他
A,補充品之外,維持心理與生理的活動,可以幫助讓大腦和身體保持健康。
B,健康飲食和維持健康體重也很重要 
C,控制血壓和心臟病(和避免中風)是維持健康循環和血流到腦的關鍵。
D,控制糖尿病也很重要,因為高血糖能破壞供應他們的神經和血管。
E,食品藥物管理局發出警告,降低膽固醇的士他汀藥物,除了提升癌症率而且干擾糖尿病人血糖之外,可能引起記憶損失和混亂。
F,尼古丁可以改善痴呆和認知的損害。

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