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保護前列腺的五個營養素
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至少一半50歲的男士已經有前列腺肥大。如果你忽視它,隨著年齡,良性前列腺增生(BPH)會造成膀胱和腎臟問題,更糟的是會導致前列腺癌。

所以,照顧前列腺應該是優先的選擇。並且很容易用這五個營養素自然的解決。

1,大蒜:這種蔬菜是和蔥,韭菜在同一家族。大蒜減少患前列腺癌的風險,大蒜能提供最好的保障。吃這類蔬菜可以減少18%的前列腺癌風險。如果是大蒜,您可以再降低20%的風險。吃新鮮的生蒜最好,但並不適合每一個人。也可以補充大蒜萃取物。

2,臀果木pygeum:又稱非洲梅,這個常綠家族的成員降低前列腺增生的症狀特別有效。一項研究發現,100毫克臀果木就足以改善40%50至75歲的男性前列腺增生的症狀。此一劑量減少32%午夜排尿的頻率。

3,鋸棕櫚:超過200萬的美國人用鋸棕櫚作為BPH替代用藥。在德國和奧地利,這是一種主要的治療方法,研究証實它非常有效。研究發現,補充鋸棕櫚可以改善高達45%前列腺增生的排尿症狀,減少深夜上廁所24%。它還改善40%的尿流。

鋸棕櫚也加強睾酮的成分。由於它有益前列腺健康,與臀果木合併的抗發炎特性,有助於縮小前列腺。

4,牛至oregano:牛至非常有效,它使癌細胞自殺。它含有香芹酚化合物,導致前列腺癌細胞凋亡。癌細胞碰上牛至會自殺。加入新鮮牛至和大蒜的菜更加強保護前列腺。補充牛至萃取物有益,但新鮮化合物的更有益處。

5,鋅:男人年長後不可缺少的礦物質。不足的鋅會造成前列腺細胞DNA的損傷。鋅可以防止DNA損傷減少前列腺癌。如同牛至會導致良性前列腺增生細胞的死亡。鋅進入這些細胞後,調節和使前列腺萎縮。牡蠣,肝臟,黑巧克力和雞蛋的食物中都含有鋅。

牛至,大蒜和鋅大部分可得自天然,營養食品。但是,臀果木和鋸棕櫚必須服用補充品。

這些自然的營養素將幫助您保持前列腺健康。

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