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加速老化的因素(九)檢查脫氫表雄甾酮水準(十)人體生長激素
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(九)檢查脫氫表雄甾酮水準
脫氫表雄甾酮,是腎上腺分泌的另一個荷爾蒙。事實上,它是人類循環中最豐富的類固醇。它是合成雌激素和睪丸激素的前身,因此沒有適當的水平,將缺乏性激素。脫氫表雄甾酮的自然製造巔峰在25歲,然後每年以大約2%的比率減少。脫氫表雄甾酮有令人注目的抗老化特性,防止對抗變老的外徵兆,如過量的體脂肪,皮膚變薄和骨骼削弱。

缺乏脫氫表雄甾酮能讓你易受到慢性發炎,癌症,憂鬱症、認知的衰微和風險增加的傷害。它是一個腎上腺的荷爾蒙,脫氫表雄甾酮與皮質醇保持平衡。當壓力提升皮質醇的輸出,脫氫表雄甾酮的製造減少。而且脫氫表雄甾酮生產的比較少,會影響性荷爾蒙水平。另外脫氫表雄甾酮藉由增加製造膽囊收縮素(CCK),一個告訴你的大腦你已經吃飽了的荷爾蒙,CCK較少會增加你的食慾。

下列各項是低脫氫表雄甾酮的症狀:
‧失去性能力
‧增加食慾
‧腦霧
‧減少能量級位
可以由唾液或血液測試你的脫氫表雄甾酮水準。


(十)人體生長激素
在1990年七月5日,新英格蘭醫學日記揭露嶄新治療的成功研究:" 年輕之泉 " 荷爾蒙--人體生長激素。

由身體自行製造,當你年輕時HGH水準高,但是當20多歲以後,會急速地減少。腦下垂體分泌HGH,而且負責調節讓你感覺年輕的事物,包括性能力,肌力,記憶和聚焦,皮膚品質、和視力。

在實驗期間,61到81歲之間的十二個男性接受了丹尼爾Rudman醫學博士一組研究人員合成HGH的注射。在僅僅六個月之後,看見大幅的進步。他們習慣的老年症狀像疲勞,力量和平衡的損失,視力損失,都開始急劇地改善。

他們身體的瘦質平均增加8.8%,而且平均失去了14.4% 的總體脂肪。他們的老化,主要萎縮的器官開始年輕,他們的肝和脾幾乎增加20%,而他們的腰椎骨密度改良1.6%。

Rudman 博士總結:"人體生長激素對身體瘦質和脂肪質量六個月的效果,等同是10至20年老化發生的改變。”65歲時,至少你已經失去一半你的生長荷爾蒙,而且在許多人失去更多。

缺乏HGH揭露你的真實年齡,HGH的損失會造成許多老化的改變,像額外的贅肉,削弱的肌肉,皮膚變薄而且起皺,記憶損失、聚焦和集中力、憂鬱症、焦慮,能源和活力的損失和工作量減少,玩和享受生活的能力。

瑞典的Salgrenska醫院的Bengtsson博士報告他的患者能夠逆轉他們的疲勞,焦慮、低的自尊和憂鬱症。HGH甚至能加長壽命。

每個男性和女性都有"生長停滯 Somatopause"
HGH是垂體分泌的生長激素的荷爾蒙。它是一串胺基酸,隨著丘腦管理的晝夜節奏,而釋放到你的血流中。
丘腦藉由釋放二種相對的物質平衡你的HGH的水準:

A,生長激素釋放荷爾蒙,提升HGH水準。

B,生長激素抑制釋放荷爾蒙somatostatin,降低HGH的製造。

HGH水準的下降,會導致生長停滯somatopause 的情況。

當你20多歲時,HGH的釋放開始降低,而當你65歲的時候,至少失去一半HGH。那表示"老年"的開始,和暴露出所有的徵兆:
A,增加腹部脂肪。
B,損失肌肉質量、力量。
C,減少認知、聚焦和記憶。
D,間斷的睡覺。
E,損失骨密度。

自然地提升HGH水準的方法:
1.從事激烈的運動:
如果你身體許可,像運動員一樣運動而且出一身大汗。研究發現愈努力運動,愈增加製造HGH。

2.促進蛋白質攝取:
高蛋白質的飲食會適度增加HGH的製造。

3.適當的睡眠:
在睡覺後大約30-60分鐘開始釋放HGH。

你也可以考慮這些補充品:
A,精氨酸:
這是一個身體不能自己生產的必需氨基酸,它提升HGH製造,而且阻礙生長抑制素的作用。精氨酸在燃燒脂肪的同時,幫助你建立力量和耐力。在運動一小時之前或在就寢之前在空腹服用2-5克。
B,麩醯胺酸:
 在壓力的期間,你的身體依賴這個胺基酸,它也提升免疫和消化功能。麩醯胺酸在高蛋白質的食物中。在就寢時間服用2克。
C,CDP胆鹼:
膽鹼有幾種些形式,是重要的神經傳導物質乙醯膽鹼的前身。膽鹼對腦功能非常重要,而且幫助大腦神經元溝通。

但是有一個特別形式,功能非常強大的胆鹼,叫CDP膽鹼。研究人員以CDP膽鹼補充之後,發現在健康的年老成人中,增加四倍的生長荷爾蒙水平。劑量:每日服用1,000毫克至1500毫克CDP膽鹼。

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