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服用營養素可以恢復聽力(下)
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另一個破壞聽力的因素是自由基。

像銀杏,木犀草素是一種強大的抗氧化劑。而像阿爾法硫辛酸,它是能夠穿越血腦屏障少數的抗氧化劑之一。但木犀草素對耳健康特別有幫助,因為它可以修復自由基耳道的損害和毛細胞的損傷,也改善線粒體功能。木犀草素特別保護耳朵的神經細胞免受氧化壓力。

突發性耳聾。

醫生說,突發性耳聾是由炎症引起,影響內耳的毛細胞。其他研究表示,是一種自身免疫性引起的。但真正的原因仍然不明,傳統醫學只有類固醇治療。

科學家進行87人突發性耳聾安慰劑對照研究。結果:藥物和維生素治療的患者高達63%有顯著改善他們的聽力,相比之下,對照組只有44%。

很多人認為他們的突發性聽力損失可能是永久性的。但是,服用這些維生素可以有巨大的差異。

下面是兩個忽略的改善聽力健康的“B”族維生素。

第一是葉酸(維生素B9)。一個為期3年超過700名老年人的研究顯示,葉酸可以幫助推遲老年聽力損失的發生。波士頓的研究小組發現高葉酸水平可降低聽力損失高達20%!

第二是維生素B12。研究發現,有聽力問題的人往往這種重要的能源維生素的含量非常低。B12缺乏症是與耳朵響鈴聲和神經問題有關。

另外內耳不僅含有高濃度的維生素A(如您的視網膜一樣),它也需要維生素A來正常運作。一些研究發現,維生素A治療幫助減輕耳鳴高達70%。結合維生素A與維生素B12和E更有效。

另外五個加強聽力的營養素包括:

1,鎂。有大量的研究發現,這種礦物質支持內耳健康,以及減少永久性常和噪音引起的聽力損失。

2,綠茶。綠茶是一種強大的生物類黃酮EGCG的來源。研究指出,綠茶中的EGCG阻止內耳毛細胞死亡,同時提供廣泛的保護耳朵和聽力健康。

3,鈣 。中耳由三個聽小骨從耳膜傳導震動給你的耳蝸。這些骨頭會受到退化性病變,鈣可以使這些微小的,但關鍵的耳骨強壯。

4,鋅。這種礦物質是一種天然抗氧化劑和抗炎劑。一項研究發現,補鋅改善三分之一的成年人老化的聽力損失的。

5,菸酸。菸酸也稱為維生素B3,增進循環。它可以幫助耳鳴,因為它增加整個身體包括耳朵的血流量。

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